Yoga, rutina básica

YogaGirl

Podríamos pensar que el yoga es un ejercicio nuevo y también podríamos pensar que es un ejercicio muy antiguo. ¿Quién esta en lo cierto?

¿Nuevo o Antiguo?

Viejo – Realmente su práctica se remonta a varios miles de años atrás. 

Nuevo – Actualmente ha ganado popularidad, ya  se asocia con un medio de ayuda para combatir el estrés de la vida moderna, el cual aumenta enormemente en estos tiempos, y también, porque crece el interés por los ejercicios que trabajan tanto el cuerpo como la mente.

La palabra “yoga” tiene como significado “unir”, y es de lo que se trata: de unir a la persona completa, con su mente y su espíritu. El yoga es una combinación de posturas y poses, ejercicios de respiración y meditación, que aumentan la flexibilidad, la fortaleza y la tonicidad muscular. Los ejercicios mantienen el cuerpo y la mente trabajando de manera conjunta todo el tiempo. Con la práctica del yoga estarás en armonía y vivirás más relajado.

Aquí  dejo un vídeo con una rutina básica, esta en ingles, pero podrás ver a la perfección como debes realizar tus ejercicios más básicos.

Vía: MiDieta

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Acerca de Vanessa Venturas

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9 Comentarios on "Yoga, rutina básica"

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Agustin
Invitado
Agustin
11 año 2 meses atrás

Hola, tengo 15 años y como saben hoy en dia es imposible relajarse, pero pude ver a mi abuela muy bien luego de haber hecho yoga y necesito que alguien me mande un mail diciendome que tengo que hacer o sea que ejercicios tengo que hacer para lograr una buena yoga y poder relajarme. No puedo ir a yoga ya que vivo con el colegio y en mis tiempos libres trato de que sean para mi. Espero algun mail
Gracias

marcelo
Invitado
marcelo
10 año 6 meses atrás

Me llamo marcelo y quisiera si es posible que me envien una rutina basica de yoga para el sistema inmonologico, gracias.

akasha
Invitado
akasha
10 año 3 días atrás

hola me gustaria me enviaran una rutina básica de relajacion nunca he practicado yoga y me gustaria empezar a hacerlo

hola soy la negra
Invitado
hola soy la negra
9 año 8 meses atrás

quiero saber como vajar barriga la tengo un poco grande y me esta saliendo estrias que hago para tener un abdomen perfecto .grasias por escucharme

yolimar
Invitado
yolimar
9 año 8 meses atrás

Tube una bebe y hecho varias dietas he tomado de todo para adelgazar y al fin lo consegui pero tengo unos rollos y una pancita que no desaparecen podrian enviarme una rutina de yoga que me ayude gracias

NANNCY:D
Invitado
NANNCY:D
9 año 7 meses atrás

HAHAHA PUESS ENTRAREE A UN EQUIPOO DE YOGAA & QUISIERAA ARENNDERR MASS DE LO QEE SEE EXPLICAA YOOGAA LAA VVDD MEE INNNTERESAA

sil..
Invitado
sil..
9 año 6 meses atrás

Hola a todos !!!!

Me falta unos meses para recibirme de profe de yoga … todos aquellos que quieran consultar ,sobre diferentes rutinas, si quieren pueden escribirme a mi mail que con gusto los ayudare !!!
Ademas les dejo la direccion de mi blog, donde he publicado algunos articulos.

Namaste

Julián Cortés Cuenca
Invitado
Julián Cortés Cuenca
8 año 7 meses atrás

“El que busca encuentra” La verdad es que he encotrado mucha información al respecto, lo cual me agrada porque hay gente que es autodidacta lo cual no esta mal, pero si se encesitan algunos consejos para mejorarar la experiencia propia, aunado a esto tambien es importante inscribirse a algun curso para empesar a formarse y no tener “vicios” de posturas inadecuadas. muchas gracias, siempre me han sido utiles estos videos.

loreto
Invitado
loreto
7 año 10 meses atrás

Hola mi nombre es loreto y me gustaria familiarizarme mas con el yoga, nunca lo he practicado pero si tengo muchas ganas de cambiar mis habitos cotidianos que hasta el momento son bastantes sedentarios.. me gustaria que me enviaran alguna rutina basica para ir aprendiendo paso a paso…

Muchas gracias y saludos..

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