Yoga que ayuda a perder peso y adelgaza

Yoga que ayuda a perder peso y adelgaza 1

¿Sabias que con practicar yoga todos los días (al menos 20 minutos al día), son suficientes para cambiar tu cerebro, adquirir hábitos saludables y verte y sentirte mucho mejor? Pues si no sabias todo esto tienes que aprender mucho mas todo sobre yoga, para ello te daremos algunos trucos a continuación:

  • Bajas de peso: Aquellas personas que practican yoga de manera regular liberan un neurotransmisor llamado “dopamina” que es el encargado de generarnos placer, es por eso que de esta forma vas a reducir los periodos de comer por ansiedad o estrés y obviamente cuidas y estilizas tu figura.
  • Ganas una mayor concentración: Con la practica constante de yoga lo que vas hacer es enfocarte en ciertas cosas, recordemos que en las hazañas o posturas de yoga son clave la respiración profunda o diafragmática, logrando así una gran concentración en cada una de las posiciones y, esto mismo va a ocurrir en el día a día, porque vas a ser mucho mas inteligente en elegir el tipo de producto que vas a ingerir y además te vas a ver y sentir mucho mejor.
  • Controlas tus emociones: Es muy común que antes o al finalizar tu practica de yoga se realice algún tipo de meditación y se ha comprobado que cuando unes esas disciplinas, es decir la yoga y la meditación se van a generar mas neuronas en el cerebro que estas son las encargadas de controlar las emociones y esto nos va a ayudar en ser mas conscientes en los hábitos que tenemos durante el día y a lo mejor si tenemos un dia malo o estamos tristes, estresadas, etc, se lograra aprender a no canalizar toda esa emoción en la comida.
  • Estas mas alerta: Se ha demostrado también que la gente que practica yoga se le genera un grosor en la parte del cerebro lo cual los ayuda a ser mucho mas alerta a factores externos.
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Acerca de Rocio Sollier

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