Varices: 7 actividades para prevenirlas y controlarlas

Várices: 7 actividades para prevenirlas y controlarlas 1

Las varices son venas dilatadas que se encuentran inflamadas y, por este motivo, parecen hinchadas y sobresalen. Generalmente, tienen color morado o azul oscuro y aparecen en las piernas, principalmente, en la parte posterior de las pantorrillas y en la cara interna de la pierna.

No sólo se trata de un problema de mala circulación, sino que consiste en una serie de conductas que deben ser corregidas para que no aparezcan o para que no empeoren. Por este motivo, te invitamos a que conozcas más sobre esta afección.

¿A quiénes y cómo afectan las várices?

Generalmente, las várices aparecen en personas mayores de 50 años y son más comunes en mujeres que en hombres. Los síntomas que pueden demostrarte que tienes o tendrás várices son:

1- Puedes ver tus venas a través de tu piel.

2- Pesadez y cansancio en las piernas.

3- Dolor.

4- Calambres.

5- Hormigueo.

6- Sensación de calor y picor.

7- Hinchazón o edema.

8- Aparición de manchas violáceas.

9- Venas dilatadas, retorcidas.

10- Úlceras.

7 actividades para la prevención de várices

1- Hacer ejercicio

Debes mantenerte en movimiento para mejorar la circulación y mejorar el tono muscular.

2- Usar agua fría

Una vez al día, mete tus piernas en agua fría, pero no helada, para que las venas se contraigan. Hazlo por 30 segundos como máximo.

3- Eleva las piernas

Cuando estés sentada y al acostarte, colócalas por arriba de la altura del pecho.

4- Adiós a la ropa apretada

Evita utilizar prendas muy ajustadas en la cintura, la parte superior de los muslos ni las piernas.La excepción son las medias de compresión.

5- Evita usar tacones

Si los usas, procura hacerlos por periodos cortos. Los de tacón bajo ayudan a tonificar los muslos de la pantorrilla.

6- Cepillado en seco

Es una técnica

que beneficia la circulación de la sangre, además de combatir la celulitis.

7- Usa autobronceador

Para disimular las várices o arañitas, aplica un poco de autobronceador para disimularlas. El bronceado con spray es una muy buena opción.

Vía: thebeautyeffect, MedLinePlus, webconsultas

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Acerca de Daniela Deicas

Comunicadora social, periodista, trabajadora en varios rubros, redactora por naturaleza... Siempre buscando más, de eso se trata.

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