Una posible duda: los estiramientos…

elongación

…¿sirven como calentamiento antes de realizar ejercicio?

La respuesta es no.

Una opción sencilla para calentar antes de, por ejemplo, comenzar a andar en la cinta sería caminar, esto previene de lesiones y dolores al aumentar la afluencia sanguínea y calentar los músculos.

Los movimientos de elongación (conocido como stretching en inglés) son todo lo contrario: sirven para recomponer los músculos tras el esfuerzo.

Por esto, el estiramiento debería realizarse más bien al finalizar el entrenamiento. Además, hacer elongación de músculos que aún están fríos puede llegar a ser más bien riesgoso que beneficioso.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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