Trucos y consejos para disfrutar de las comidas

Trucos y consejos para disfrutar de las comidas 1

El comer es para la mayoría de las personas un acto que de tanto repetir se vuelve automático. Como consecuencia a esto, muchos pierden la noción de la cantidad de alimentos que ingieren y la mayoría olvida la sensación de placer que debe generar la alimentación. Pero para hacer consiente algo que hace de memoria, sin pensar y muchas veces a los apurones pro lo que tienes que disfrutar de los sentidos, de los sabores, la temperatura, la textura, antes, durante y después de cada bocado, puede practicar una nueva forma de comer.

Es importante que abras la puerta a la conciencia, al comer tiene notables beneficios, además de disfrutar de lo que se come podrás descubrir cuáles son los limites propios para alcanzar la saciedad. Como también sorprenderse de sus habilidades para elegir que comer y aprender a controlar las porciones. Esto último, que muchas veces parece una meta casi imposible de realizar, puede transformase en una realidad dado que si come en forma consciente usted pone toda su atención en sus sensaciones, en su cuerpo y en la comida, dando tiempo a que el cerebro le avise cuando está satisfecho antes de servirse una nueva porción que quizá no haga falta. Por otro lado, como todo cambio de hábitos, este nuevo acto de comer requiere de paciencia. Sin embargo, puede comenzar poniendo en práctica normas que sean ideales para los momentos en que le ofrecen, por ejemplo, un postre que le gusta mucho. Por ejemplo, lo que puede implementar es que usted mismo sea el que seleccione sus porciones, luego tiene que comer cada bocado con cuidado, pensando, saboreando. Otra cosa que puede ayudar mucho es beber un sobro de agua entre cada bocado, ya que esto sirve para limpiar el paladar y hacer que cada uno sea más interesante a los sentidos.

Compartir en Google Plus

Acerca de Rocio Sollier

Deja una Respuesta

¡Sé el primero en comentar!

avatar

wpDiscuz