Tratamientos con frío y calor

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Siempre ocurre cuando sufrimos algún golpe o lesión que no sabemos cómo tratarnos, si ponernos calor o ponernos frío. Con la ayuda de un fisioterapeuta se ha recopilado información básica para saber cuándo utilizar un método, y cuando utilizar otro.

Tratamiento con frío: Cuando nos damos un golpe, sufrimos un esguince, etc es normal que se nos inflame la zona. En este caso, con inflamaciones agudas debemos ponernos una bolsa con hielos o remedios caseros con congelados. Otro punto ya más complicado es cuando sufrimos una rotura de fibras, que durante los primeros días tiende a inflamarse. Es en los 2 ó 3 primeros días cuando debemos aplicar frío en la zona afectada, si lo aplicamos más tarde puede perjudicar a la recuperación del músculo.

Tratamiento con calor: En este caso, elcalor se debe aplicar cuando hay contracturas, estrés o simplemente por un esfuerzo físico importante. La forma con la que aplicaremos calor es mediante una manta eléctrica o si carecemos de ésta, en la ducha con agua caliente en la zona afectada.

Estos tratamientos deben aplicarse durante un período no más de 10 minutos y repetirlo varias veces al día.

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Acerca de Rubén Sanabria

Tengo 18 años, hago un poco de musculación, muchisimo deporte (futbol, balonmano, baloncesto, badminton, natacion, etc). Vivo en Madrid y todos mis conocimientos que tengo y los que estoy adquiriendo serás totalmente para beneficiarte.

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8 Comentarios on "Tratamientos con frío y calor"

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JUAN MANUEL BECERRA
Invitado
JUAN MANUEL BECERRA
9 año 1 mes atrás

HOLA
TENGO TROCANTERITIS Y ME GUSTARIA SABER SI EL FRIO O EL CALOR ME BENEFICIAN. POR MI TRABAJO ESTOY EXPUESTO A ESTA DOLENCIA
SOY CAMIONERO

GRACIAS ANTICIPADAS

frank
Invitado
frank
9 año 1 mes atrás

Hola saludos, he visitado esta página por primera ocasión y el motivo
saber el uso adecuado de las técnicas para aplicar el uso del calor
o el frío en dolores articulares o traumatismos.
Hasta pronto y gracias

MANUEL BARAHONA
Invitado
MANUEL BARAHONA
8 año 3 meses atrás

hola, siempre me ha dolido el cueello cuando hago una hiperextension, me gustaria saber si es normal o no?

julia
Invitado
julia
7 año 7 meses atrás

hola tengo 26 años y llevo 2 con dolor inguineal, y cadera y me duele e incluso al miccionar en la parte alta de la ingle , es normal??

julia
Invitado
julia
7 año 7 meses atrás

me acaban de diagnosticar trocanteritis gracias a una resonancia magnética, alguien quiere compartir, conmigo sus dudas???gracias

patricia
Invitado
patricia
7 año 2 meses atrás

ola soi paty i solo qiero decir qe tengo qe agradecerles a los qe creearon esta pag. por qe grax a eios ia no siento dolor
GRACIASXZ

paquita
Invitado
paquita
7 año 5 días atrás

me gustaria saber porqué se produce la trocanteritis y los ejercicios fisicos idoneos para paliar el dolor e incluso para que cuando se quite, no vuelva a aparecer

sara navarro
Invitado
sara navarro
6 año 6 meses atrás

Mi problema es un dolor parece ser en el trocante desde hace 1año .mehan puesto cortisona y me dura 10 dias .En este momento me están poniendo Ozono ,;el problema que veo es que tienen que dar con la zona exacta para que te haga efecto,Como estos tratamientos son privados te sale por un ojo de la cara hasta que te aciertanEs posible que un buen fisio ,pueda ayudar a prevenir estas afecciones.Si sabeis algo me lo comunicais.Gracias.

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