Al parecer un grupo de científicos norteamericanos estaría cada vez más cerca de conseguir una píldora que aumentaría el volumen muscular, incluso sin tener que mover un dedo.
De acuerdo a una publicación de este país americano, llamada Cell, un grupo de investigadores tendrían en plena etapa de prueba dos píldoras que conseguirían no sólo generar músculo, sino también aumentar el rendimiento físico y quemar grasas.
Una de las voces de alerta con respecto a estas dos drogas es con respecto a que puedan ser utilizadas en los deportes para hacer trampa: por este motivo, Ronald Evans, director de la investigación junto a otra colega suyo, ya han pensado en el asunto y elaborado una prueba que pueda detectar su uso con muestras de orina y sangre de los deportistas.
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Éste puede ser, precisamente, uno de los objetivos de todo aquél que es muy delgado y realiza ejercicios de musculación con el objetivo de ganar volumen, pero justamente, es uno de los fines buscados que más puede llegar a costar conseguir: requiere de mucha voluntad y constancia. Aquí te transcribo algunos consejos para que llegues lo más pronto posible a tu objetivo:
*Realiza correctamente, siguiendo al pie de la letra, todos y cada uno de los ejercicios de tu programa de musculación.
*A la hora de diseñar el programa con tu entrenador pídele que éste no supere los 50 minutos de duración.
*Ir incrementando, poco a poco, la intensidad de los entrenamientos.
*Si tienes tiempo y puedes hacerlo, intenta separar el entrenamiento en dos sesiones distintas, dejando un espacio de al menos cinco horas entre cada una de ellas.
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Si tus músculos han perdido fuerza o resistencia (dolores, tensión muscular, pérdida de agilidad…) intenta, como hacen los culturistas, caminar cada día una hora en ayunas, además de seguir las siguientes recomendaciones:
- Pasta al gluten: la más rica en proteínas. La puedes encontrar en tiendas de dietética. La peculiaridad de esta pasta es que está enriquecida con gluten, la proteína de los cereales. Por este motivo, la pasta al gluten proporciona un 18% más de proteínas.
- Macedonias de frutas: se recomienda comerlas cuando los músculos están agarrotados. Los casos de debilidad muscular se asocian a un déficit de potasio. El potasio está presente en muchas frutas (piña, kiwi, ciruela, fresas…). De ahí que la macedonia de frutos sea de lo mejor que puedas tomar para mejorar el estado de los músculos.
- Si tienes que guardar reposo, toma gelatina: cuando se está enfermo es necesario guardar reposo durante una temporada, en este tiempo los músculos se debilitan por la falta de movilidad. Es en estos casos cuando se recomienda tomar de postre una vez al día gelatina, ya que mejora la flexibilidad de las articulaciones y favorece el desarrollo muscular.
- Si quieres ganar masa muscular: Zarzaparrilla. Se puede ingerir en extracto (30 gotas, dos o tres veces al día) o en infusión (una cucharadita por taza de agua hirviendo). La Zarzapadilla es uno de los remedios más utilizados entre los deportistas debido a su acción vigorizante y a su gran capacidad para aumentar la masa muscular.
Estos son pocos de los muchísimos trucos que existen para conservar o mejorar nuestro cuerpo, en los próximos días hablaremos de la Creatina, Carnitina y alimentos para los músculos (fenogreco, germen de trigo, etc).
La foto muestra la Zarzaparrilla.
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