La vista y los ojos también requieren de nuestra atención, como todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo, merecen ser cuidados para evitar complicaciones futuras.

Veamos qué recomiendan los autores de That´s Fit para cuidar, desde ya y para siempre, nuestros ojos:

-Una buena nutrición: Como la inflamación tiene mucho que ver en varios desórdenes en la visión, procura optar siempre por alimentos con propiedades antiinflamatorias. Por ello, evita abusar de las carnes rojas, y a la hora de elegir tu menú escoge mejor pescados y otros productos que contengan omega-3. Asimismo, opta por grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas –evita, por el contrario las saturadas-. Asimismo, incluye siempre vegetales, sobre todo de hoja verde –ya que son ricas en luteína, un fitonutriente importante para conservar en óptimo estado nuestros ojos-.

-Protégelos siempre con gafas apropiadas para sol: Sólo asegúrate que tengan una total protección contra los rayos UV. También podrías optar por utilizar una gorra o visera para proteger tus ojos.

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