Si bien los especialistas siempre han recomendado realizar ejercicio físico de tipo aeróbico para mantenerse sano, en buen estado y joven, ahora amplían la recomendación y apuntan también al entrenamiento de flexibilidad y de fuerza para retrasar el envejecimiento.

Nuevos consejos han sido dados a conocer por la Asociación Norteamericana del Corazón y el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte para contrarrestar las señales provocadas por lo que ellos denominan “envejecimiento activo“.

Además, aseguraron que aunque un individuo padezca algún tipo de enfermedad crónica o alguna imposibilidad física para hacer ejercicio, sí existen otras formas seguras de mejorar la aptitud física y el bienestar. De lo contrario, no se estaría más que empeorando la situación ya de por sí adversa aumentando el riesgo de sufrir lesiones: “No habría que esperar demasiado para comenzar”, manifestó al respecto C. Jessie Jones, codirectora del Centro para el Buen Envejecimiento, de la Universidad Estatal de California (Estados Unidos).

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Una nueva píldora para tratar la diabetes y las demencias, entre otros males típicos de la vejez, está en pleno proceso de investigación. Este compuesto está basado en el resveratrol del vino –una sustancia presente en la piel de las uvas y en el vino tinto-, sustancia que parece tener un papel protagónico en la lucha contra el envejecimiento celular.

Este potente antioxidante actúa frente a las sirtuinas: unas proteínas íntimamente relacionadas con la supervivencia celular, las cuales a su vez son codificadas por un grupo de genes conocidos científicamente como SIRT. leer más

Es posible que esta nota de color esté relacionada con el post anterior: les presentó a Ida Wasserman, una mujer norteamericana que hace unos días comenzó su día de cumpleaños número 100 arriba de una cinta del gimnasio.

No creo que sea ése el único motivo por el cual llegó a la centena (seguro que no) pero no deja de ser un buen ejemplo e incentivo para llevar una vida más sana y activa. Este mujer fue vista –como es su costumbre- temprano a la mañana en el Sun City Center de Florida, Estados Unidos. leer más