transpiración

Una duda posible es si se queman o no más calorías cuando se transpira, o mejor formulada de este modo: ¿cuánto más se transpira, más calorías se queman?

Lo que sucede cuando se transpira es que el cuerpo intenta regularizar su temperatura, la cual sube a causa de una actividad intensa. Así que sabe que cuánto transpires nada tiene que ver con la cantidad de calorías que quemes. Lo que sí interesa es cuánto y cuan intensamente estés ejercitando.

Cualquier pérdida de peso que notes al finalizar tu actividad es debido a la pérdida de líquidos, de agua, y lo recuperarás en seguida en cuanto te re hidrates.

Así que ya sabes no te preocupes por transpirar mucho o nada, la sudoración no es más que el mecanismo natural del cuerpo para recobrar su temperatura normal.

¡Aunque hayas trotado durante media hora y no hayas transpirado prácticamente nada, estarás igual consumiendo cerca de 300 calorías!