A lo mejor has pasado todo el día de maravillas, pero llega la noche, te acuestas dispuesto a dormir tras toda la actividad cansadora del día, y te encuentras con que un cosquilleo irritante en tu garganta o una tos persistente no te deja dormir. Bien, esta tos que sólo se presenta por las noches podría deberse a alguna de estas causas:

-Asma: Lo más natural es que cuando a uno le digan asma piense enseguida en una sensación de falta de aire, casi desesperante, aunque sí es esta una de las señales típicas de este trastorno, la gente que padece asma también suele tener que lidiar con una tos seca que se les presenta, incluso también, por las noches.

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Por cuestiones de respeto y buenas costumbres cuando uno tose o estornuda suele cubrirse la boca con la mano, si bien está bien taparse la boca para no propagar los gérmenes deberías utilizar otra parte de tu cuerpo para hacerlo.

¿Cómo es esto? Si lo que tienes es contagioso no estarías más que pasando esos gérmenes a tus manos y luego de ellas –si no las lavas- a cualquier otro lado o persona. Por ello, se recomienda toser cubriéndose con el interior del codo o, en todo caso, hacia el hombro.

Es mucho menos probable que toques los objetos y personas con la parte interna de tu codo o con tu hombro, los gérmenes no se diseminarán.

Un estudio científico corroboró lo que la “sabiduría popular” viene sosteniendo desde hace tiempo: que la miel es eficaz para aliviar la tos.

De acuerdo a este estudio publicado en la revista Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, la miel es incluso más eficaz contra la tos que el dextrometorfeno, un medicamento que figura dentro de los compuestos de la mayoría de los jarabes para la tos.

De esta forma, se le ha dado aval científico a la tradicional costumbre de darles miel con leche tibia a los niños –o adultos- cuando no pueden dormir por la noche a causa de este síntoma tan molesto, como es la tos, que, en la mayoría de los casos, se debe a una infección en las vías respiratorias altas.

La utilización de dextrometorfano ha sido resistida por algunos sectores de la comunidad científica, tal es el caso de la Academia Americana de Pediatría, por dos motivos principales: su eficacia no está comprobada y se la relaciona con otros efectos contraproducentes, como reacciones alérgicas, alucinaciones, somnolencia, e incluso, psicosis.

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A mi parecer, uno de los manjares más ricos es, sin lugar a dudas, el chocolate. Se dice que ayuda a bajar la presión arterial y que hasta tiene varios antioxidantes que son beneficiosos para la salud.

Pero ahora debemos sumarle otra nueva “excusa” para comer, de vez en cuando, una buena tableta de chocolate: varias investigaciones han demostrado que el theobromine –un compuesto que se encuentra en el chocolate- tiene un efecto de alivio sobre la tos (incluso más que la codeína, un componente que se incluye en muchos jarabes para la tos).

¿Algo más? Sí, el chocolate además suaviza y es de agradable efecto sobre la garganta.