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tabaquismo

Entre las consecuencias nefastas que puede traer el consumo de tabaco se encuentra un mayor riesgo de sufrir depresión: un estudio noruego que llevó más de diez años de análisis y abarcó a dos mil personas determinó que aquellos que fuman 20 cigarrillos por día tienen un riesgo de padecer este tipo de problemas hasta cuatro veces más que los no fumadores.

 El estudio, llevado a cabo por especialistas de la Universidad de Oslo, comenzó en 1991, en esta primera etapa se analizó los modos de vida y el estado de salud mental de 2.000 participantes, diez años después, en 2001, se logró volver a entrevista a 1.200 de ellos.

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He aquí las consecuencias que el cigarrillo puede acarrearte en lo que a tu nutrición refiera -además de todas las otras consecuencias nefastas que tiene sobre tu salud en general-:

*El monóxido de carbono que se inhala al fumar puede repercutir en el nivel del colesterol HDL -el comúnmente denominado “bueno”- haciéndolo descender, esto puede ser otro factor de riesgo para desarrollar problemas cardiovasculares.

*Por el tabaco se pueden perder parte de las vitaminas antioxidantes, que son las que evitan que los radicales libres, como bien lo indica su nombre, oxiden las células. De este modo, se deterioran aún más los distintos tejidos y órganos.

*En el caso de las mujeres embarazadas, además de aumentar el riesgo de placenta previa, mortalidad prenatal y posible aborto espontáneo, el tabaco les hace disminuir la absorción de la vitamina C, del ácido fólico y de minerales como el hierro, y el zinc.

*Y, en caso de mujeres que estén lactando y sigan o hayan reiniciado el mal hábito del cigarrillo, le estarán pasando parte de las toxinas a sus bebés a través de la leche materna, con el riesgo que esto conlleva al hacer al bebé un fumador pasivo.

Ya se sabe lo perjudicial que es para el bebé en formación fumar o beber alcohol durante el período de gestación (y ni hablar de otras sustancias ilegales). Entre los varios riesgos a los que se expone al bebé se encuentra la muerte súbita, bajo peso al nacer, retardo del crecimiento, malformaciones congénitas, entre otros.

Pero aún más lejos ha ido un reciente estudio en el que se pudo concluir que estos trastornos son, incluso, a largo plazo: los efectos nocivos de estas sustancias pueden extenderse a la niñez, la adolescencia, e incluso a la madurez.

Además, estos bebés pueden presentar problemas cognitivos, al tiempo, que pueden ser más propensos a repetir ellos mismos estas conductas destructivas de abuso de sustancias como el alcohol y el tabaco.

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De acuerdo a un reciente estudio realizado en Francia fumar no sólo es perjudicial para los pulmones y el sistema cardiorrespiratorio sino que también debilita la memoria y reduce las capacidades cognitivas.

A esta conclusión llegó un equipo del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Vellejuif sobre el análisis de los hábitos de vida de más de 4.600 personas.

A estos participantes se les hizo completar, de forma periódica, varios tests en los cuales se evaluaba la memoria, las habilidades de razonamiento, el vocabulario y también la fluidez verbal.

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Sí, ya todos sabemos que lo que realmente necesita un fumador, por el bien de su salud y de quiénes le rodean, es dejar el cigarrillo, y cuanto antes, mejor.

Sin embargo, y mientras luchan con su adicción, es bueno que sepan que tienen alguna forma de protegerse un poco más contra el cáncer de pulmón: ingerir tres porciones de frutas y vegetales al día, y también beber té verde o negro.

A esta conclusión llegó un grupo de investigadores de la Universidad de California (UCLA), quiénes aseguraron que es la primera vez que realizan un estudio de estas características: encontraron que niveles altos de los químicos naturales llamados flavenoides en la dieta de los fumadores significan un riesgo menor de desarrollo de cáncer de pulmón.

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Como parte de la campaña del 31 de mayo último, en el cual se celebró el día mundial sin tabaco, la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) presentó en su portal de YouTube un spot sobre el problema del tabaquismo, con el cual se busca, a través del humor, llegar a los más jóvenes y alentarlos a dejar el cigarrillo.

El pequeño video se llama “La Separación” y tiene como protagonista a Piti: un cigarrillo que trata de sobrevivir, a toda costa, con mentiras y triquiñuelas, tras el abandono, la decadencia.

Para ver el spot haz click aquí.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) busca promover la total prohibición de toda forma de publicidad, promoción y patrocinio del tabaco, como forma de evitar que los jóvenes comiencen a fumar.

Esta iniciativa fue dada a conocer en un comunicado que se emitió como parte de la celebración del Día Mundial sin Tabaco (el último 31 de mayo). La agencia de las Naciones Unidas apuntó directamente a las sofisticadas técnicas de marketing utilizadas tanto en las revistas, como en las películas, Internet e incluso en los conciertos y eventos deportivos, que alientan en los jóvenes el consumo de cigarros.

“Cuanto más están expuestas a la publicidad del tabaco, las personas jóvenes son más propensas a comenzar a fumar”, señaló la OMS, que además acusó a los productores de cigarrillos de “un uso de los productos del tabaco falsamente asociado con cualidades como el glamour, la energía y el atractivo sexual”.

Según datos estadísticos de la agencia de salud de la ONU, la mayoría de los fumadores se inicia en el hábito del tabaco antes de los 18 años, y lo que aún es más alarmante: un cuarto de estos nuevos fumadores son menores de 10 años.

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De acuerdo a un reciente estudio realizado en Francia fumar no sólo es perjudicial para los pulmones y el sistema cardiorrespiratorio sino que también debilita la memoria y reduce las capacidades cognitivas.

A esta conclusión llegó un equipo del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Vellejuif sobre el análisis de los hábitos de vida de más de 4.600 personas.

A estos participantes se les hizo completar, de forma periódica, varios tests en los cuales se evaluaba la memoria, las habilidades de razonamiento, el vocabulario y también la fluidez verbal.

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Hoy se celebra en todo el mundo el día mundial sin tabaco, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que se viene llevando a cabo desde 1989, con el objetivo de concienzar sobre los daños que la nicotina y demás compuestos del cigarrillo causan sobre la salud.

Lo cierto es que se sabe que el tabaco es una de las principales causas de muerte absolutamente evitables: cerca de un tercio de los fumadores terminan muriendo con consecuencia.

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Aquellas personas que no duermen la cantidad de horas que corresponde, pueden ser más proclives a sufrir de obesidad, así lo concluyó una serie de encuestas realizadas en los Estados Unidos por el Centro Nacional para Estadísticas de la Salud.

Este mayor riesgo de sobrepeso se manifestó tanto en quiénes dormían menos de seis horas, como en aquellos que dormían de más, es decir, una cantidad superior a las nueve.

Esta investigación se efectuó sobre 87.000 individuos adultos, y se realizó entre los años 2004 y 2006. Básicamente, se pudo constatar que los que dormían menos o en exceso no sólo podían engordar más y con mayor facilidad, sino que también fumaban más, hacían menos actividad física y bebían más alcohol que aquellos que dormían entre seis y nueve horas.

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