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té verde

¿Estás por ir al gimnasio y tienes unos minutos libres antes? ¿Por qué no pruebas con tomarte una taza de té verde? Es que en un reciente estudio se pudo comprobar que esta infusión ayudó a un grupo de hombres a quemar hasta un 17 por ciento más de grasas en su entrenamiento de media hora de duración.

El tema radica en que el té verde es una especie de potenciador del metabolismo. Si bien los investigadores no están seguros cómo es el mecanismo, cómo es que sucede, se cree que algún compuesto de este tipo de té hace que sean las grasas las que, en primer lugar, se utilicen como combustible y se conviertan en energía.

De más está decir que lo mejor que puedes hacer por el bien de tu piel es protegerla: es decir, exponerte al sol con protección, dentro de los horarios recomendados y por un tiempo no excesivo.

Pero más allá del uso de pantallas y protectores solares, hay ciertos alimentos que pueden también ayudarte: me estoy refiriendo, en principio, al tomate. Este vegetal potencia la capacidad natural de tu piel de protegerse contra los rayos dañinos del sol, es decir, los UV.

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El té verde sería de gran ayuda para combatir los problemas del sueño, según un reciente estudio realizado por la Universidad de Lousiville (Estados Unidos).

De acuerdo a lo explicado por los investigadores, “las hojas de té no fermentadas podrían contrarrestar los problemas cognitivos que acompañan la apnea obstructiva del sueño”.

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Ya mucho se ha hablado de las propiedades del té verde, no sólo a nivel físico sino también incluso mental y emocional. Una pregunta que puede surgir es cuánta es la cantidad de té verde recomendada por día para obtener los beneficios que éste nos aporta.

Tanto los especialistas del Centro Médico de la Universidad de Maryland (USA) como otros conocedores del tema recomiendan una ingesta de dos a tres pocillos –no tazones- de té verde al día.

Si quieres leer más sobre las propiedades de esta infusión, puedes hacerlo aquí.

Si bien ya hemos hablado de los beneficios del té verde, un estudio reciente sugiere que agregarle frutos cítricos a esta infusión potencia aún más estos beneficios.

Se ha podido comprobar que si se le suma jugo de naranja, por ejemplo, esto aumenta los antioxidantes que ya están naturalmente en el té verde.

El principal de estos compuestos que actúa y ayuda a combatir los radicales libres es conocido como catechinas.

Se cree que la vitamina C puede incrementar hasta en 13 veces los niveles absorbibles de las catechinas.

Así que ya sabes, a próxima vez que tomes tu infusión de té verde no olvides exprimirlo un poco de limón, no sólo quedará más sabroso sino que también tu cuerpo te lo agradecerá.

Veamos más buenas razones para tener siempre a mano una buena taza de té verde:

-Reduce el riesgo de desarrollar cáncer: contiene gran cantidad de polifenoles -uno de los antioxidantes por los cuales el té verde es tan popular y buscado-, los cuales se sabe pueden evitar la aparición de células cancerígenas y actuar como inhibidores de las mismas. Varios estudios han demostrado que aquellas personas que beben de manera regular este tipo de infusión tienen un menor riesgo de padecer cáncer de mama, de estómago, esófago, colon y próstata.

-Estabiliza tu presión arterial: Según estudios que se han realizado, tomar media taza de esta infusión por día disminuye hasta en un 50 % el riesgo de sufrir hipertensión. Son los polifenoles también los que actúan de manera benéfica sobre los vasos sanguíneos.

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El té verde tiene varias cualidades benéficas para la salud, desde siglos atrás que la cultura oriental –sobre todo la China- viene haciendo hincapié en sus múltiples beneficios.

Ahora parece que un nuevo estudio ratificaría uno de ellos: sería muy efectivo para combatir la obesidad.

Al menos, así lo demostró ser en ratones, todavía falta la experimentación necesaria en los seres humanos, pero de cualquier modo, es un buen principio.

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Ya existen varios estudios que han concluido que tomar dos tazas de té verde por día ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en sangre y puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer.

Bien, ahora a estas ventajas se les debe sumar otra: el té verde también sería muy útil para mantener en buen estado la mente y las funciones cognitivas.

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