Atiende a los siguientes consejos:

*Cuando vayas a subir al “cajón” siempre hazlo primero con el talón y luego con el resto del pie hasta distribuir uniformemente todo el peso a lo largo.

*Al bajar, haz el mecanismo inverso: primero los dedos de los pies y luego el talón hasta distribuir el peso.

*Al saltar, asegúrate de flexionar levemente las rodillas tanto antes de comenzar como al terminar el salto –al “despegar” y al caer-.

*Procura caer con la parte delantera de tu pie y colocar en seguida el peso sobre los talones, para que todo el pie sirva de apoyo.

*Evita juntar las rodillas, arquear la espalda y sacar la cola.

Cuando realizamos steps estamos realizando un trabajo cardiovascular y aeróbico.

Es uno de los deportes más solicitados en los centros deportivos o gimnasios, debido a su simplicidad. Cualquiera es capaz de subir y bajar de la mini plataforma al ritmo de la música, por lo tanto es un deporte para prácticarlo a todas las edades. 

Con ello fortalecerás tu musculatura y mantendrás el corazón sano para mantener una buena salud y prevenirte de enfermedades. 

Existen 3 modelos de steps que se diferencian entre si, por su altura (a más altura, más dificultad). Puedes combinar tus clases de steps con otros accesorios como mancuernas o bandas elásticas para fortalecer tus brazos. Pruébalo tu ejercicio será más completo.

En este vídeo podrás ver los accesorios que necesitas para cumplimentar tus clases de steps.