Cuidarse de los rayos nocivos del sol, los UV, implica más que la protección de la piel (lo cual es ineludible para evitar complicaciones en el futuro, incluido el desarrollo de cáncer en la piel): tampoco hay que descuidar los ojos, los cuales también pueden verse seriamente perjudicados por las radiaciones ultravioletas.
Los rayos UV pueden causar quemaduras en la córnea del ojo, lo que se conoce como fotoqueratitis, o también el trastorno que se conoce como crecimientos amarillentos. Pero aún más, la exposición prolongada en el tiempo a los rayos nocivos del sol puede aumentar el riesgo de sufrir degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y otras enfermedades oculares.
Por ello, los expertos recomiendan proteger los ojos también en todo momento con gafas apropiadas para no dejar filtros los rayos UV, es decir, tener protección contra esta radiación en un 100 por ciento.
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Los adultos mayores que quieran reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y la diabetes, deberían entonces pasar más tiempo al aire libre y, en específico, al sol, según un reciente estudio de la Universidad de Warwick, en el Reino Unido.
La ecuación sería simple: cuanto más sol, el organismo puede metabolizar más vitamina D, y por lo tanto, las personas de edad avanzada tendrían menos probabilidades de padecer deficiencias de este nutriente debido al proceso natural de envejecimiento y los cambios de vida.
Los investigadores señalaron que la falta de esta vitamina está íntimamente ligada con el síndrome metabólico, el cual está directamente vinculado con un mayor riesgo de sufrir trastornos en el corazón y diabetes.
Este equipo científico, liderado por el Dr. Oscar Franco, analizó una muestra de 3.262 personas de entre 50 y 70 años de edad de China para investigar la asociación entre los niveles de vitamina D en la sangre y la prevalencia del síndrome metabólico.
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Aquí te comparto otro buen pretexto para permitirte el placer de un buen chocolate (al menos del cacao en su estado más puro): según un reciente estudio publicado en Journal of Cosmetic Dermatology, el cacao rico en flavonoides ayuda a proteger la piel de los rayos ultravioleta.
“Excepcionalmente ricos en flavonoides o flavona son los granos del cacao, que tienen una mayor capacidad antioxidante que otros alimentos, no el chocolate negro convencional. Desafortunadamente, durante el proceso de fabricación, sus propiedades se reducen enormemente”, subrayaron los autores de la investigación.
De cualquier modo, no hay que confundir: según Eduardo Nagore Enguídanos, jefe clínico del Instituto Valenciano de Oncología, “ingerir esta sustancia natural no sustituye al fotoprotector habitual pero sí refuerza los cuidados de la piel frente a los rayos ultravioleta”. Yolanda Gilaberte, dermatóloga del Hospital de San Jorge de Huesca, compartió esta opinión de que “es un buen complemento a las cremas fotoprotectoras, pero no las sustituye”.
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Un tratamiento o la toma de ciertos medicamentos combinado con la exposición al sol, puede no ser un par recomendable, ya que podría desencadenar una reacción cutánea negativa. Para evitar estos efectos inesperados hay ciertos puntos que conviene conocer.
En principio, se debe decir que la fotosensibilidad es una reacción en la piel anormal que se provoca cuando una sustancia química X (que contiene agentes fotorreactivos) se combina con la exposición solar, o, dicho de otro modo, las radiaciones de luz ultravioleta.
En estos casos, pueden manifestarse dos tipos de reacciones: Fototóxicas y fotoalérgicas. Algunos medicamentos y productos cosméticos pueden contener estas sustancias con compuestos fotorreactivos entre sus ingredientes, los cuales actuarán cuando llegue el momento de la exponerse al sol, causando así las reacciones alérgicas y/o de fototoxicidad.
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Hace unos días comentábamos en Vitadelia sobre la declaración de la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer (IARC) que caracterizaba a las camas solares como cancerígenas, lo que puede haber “desilusionado” a más de uno. Como era de esperarse, se ha pasado entonces a promocionar otras alternativas más “saludables” para adquirir un bronceado sin sol y sin rayos UVA.
Además de las ya conocidas cremas autobronceantes, que “colorean la piel” a través de un mecanismo artificial, se han sumado otros productos nuevos, tales como los sprays bronceadores DHA, cuyo uso se está popularizando cada vez más. La dihidroxeacetona (DHA), es una sustancia que se obtiene de la remolacha y de la caña de azúcar, y que fue aprobada por la agencia estadounidense del medicamento (FDA) en 1973, y fue añadida a la lista de productos cosméticos autorizados.
La coloración de la piel se logra con estos cosméticos “porque la DHA tiñe la capa córnea de la piel. Se trata de la más externa de la epidermis donde están las células muertas. Precisamente por este motivo es un producto seguro que, además, proporciona una pequeña protección contra los rayos UVA“, informó Pedro Jaén, jefe del Servicio de Dermatología del Hospital Ramón y Cajal de Madrid.
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El Colegio de Médicos de Madrid ha hecho pública la recomendación de consultar con un especialista, de forma inmediata, en caso de que aparezcan manchas en el rostro, en especial, si son “amplias y difusas“. Según la entidad, esto sería un claro indicio de agresión solar.
Además, el Colegio recordó la importancia de usar protección solar adecuada, y no sólo ahora en verano, sino también durante todo el año. Sin embargo, enfatizó en que la temporada estival es uno de los momentos del año en que las agresiones solares sobre la piel son más comunes, ya que el tiempo de exposición y la potencia del sol son mayores en comparación con otras épocas del año.
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El verano cada vez está más cercano, y ya hemos dicho varias veces en Vitadelia que ahora, más que nunca, es necesario proteger la piel con protectores solares adecuados, en todo momento del día que se esté expuesto, para reducir así los riesgos de sufrir algún tipo de complicación, que puede ir desde un envejecimiento prematuro hasta la posiblidad de desarrollar cáncer.
En este contexto, seguramente leerás varias veces “rayos UVA” y “rayos UVB“, pero muy posiblemente no te quede bien en claro qué cuáles son las diferencias entre ambos tipos de radiaciones solares. Pues bien, si es tu caso, veamos entonces de modo resumido las características de cada uno, y sus diferencias entre sí:
-Rayos UVA: este tipo de radiación es menos probable que “queme” la piel, sin embargo, tiene la capacidad de penetrar la piel con facilidad y llegar a las capas más profundas. Además, un punto importante a considerar es que este tipo de rayos pueden incluso atravesar las ventanas, la ropa liviana o incluso el parabrisas del automóvil. Lo cierto es que los UVA pueden provocar daño en la dermis, y causar en principio resequedad, pérdida de la elasticidad y, con el tiempo, arrugas e incluso manchas.
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Ya estamos casi en la temporada alta, y el sol comienza a ser el protagonista de las vacaciones. Si estás ansioso esperando tus días de veraneo en la playa y quieres broncearte saludablemente, siempre recuerda proteger tu piel como corresponde, y si quieres que el tono dorado que consigas se extienda lo más posible, apúntate estos sencillos trucos:
-Bebe mucha agua todos los días, es esencial que l piel esté bien hidratada. Y, en este último punto, recuerda humectarla con cremas y lociones de buena calidad, al menos, unas dos veces al día.
-Mantén la piel lo más limpia posible, para ello también podrás acudir a cremas para eliminar las impurezas. Eso sí, procura evitar las exfoliaciones, ya que podría arrastrar también la coloración de la piel.
-Básico será también lo que comes: no olvides seguir incorporando en tu dieta vitamina A para cuidar la piel. Tomates y zanahorias, calabazas y espinacas, y también productos lácteos.
Tiempo más cálido, también significa más tiempo pasado al aire libre, y no sólo más playa, sino más horas de sol al día y mayor exposición a los rayos solares (aunque uno no se proponga puntualmente tomar sol).
Por este motivo, nunca olvides colocarte tu protector solar (aunque no vayas en específico a la playa). Cualquier tipo de piel puede verse afectada por un tiempo prolongado de exposición a los rayos del sol, sea clara o más oscura, y con el tiempo, esto podría desencadenar en un cáncer (no es cuestión de ser fatalistas ni extremistas, pero el daño de la piel por los rayos del sol es real y, como en todo, siempre será mejor prevenir).
Así que recuerda colocar abundante protector solar de veinte a treinta minutos antes de salir de tu casa, para darle el tiempo necesario al producto para que comience a actuar. También recuerda que la protección suele durar una dos horas, por lo que si estarás fuera por más de ese tiempo, tendrás que hacerte otras aplicaciones posteriores.
Finalmente: asegúrate de que el producto que compres y usas tenga la protección adecuada para los dos tipos de rayos dañinos principales del sol, esto es, para los UVA y los UVB.
En un post anterior hablábamos de los distintos tipos de piel según su pigmentación, lo que a su vez está relacionado con su menor o mayor sensibilidad frente a la acción del sol. Siempre hay que recordar tener un protector solar a mano, y utilizarlo antes (al menos, unos 20 minutos antes de salir para que el producto ya comience a actuar) de exponerse al sol.
De cualquier modo, si por un motivo excepcional te has expuesto al sol, sin protección y por un tiempo prolongado, y te has quemado, veamos qué medidas puedes tomar -aunque, repito, lo importante es prevenir-y qué consejos básicos pueden ayudarte a aliviar el malestar:
-En caso de ser necesario, puedes tomarte algún anti inflamatorio leve como una aspirina o ibuprofeno. No estará de más en aquéllos casos en que la quemadura sea tal que haya también inflamación en la zona.
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