Si te has expuesto al sol sin protección adecuada o has permanecido bajo los rayos solares por más del tiempo aconsejable, y presentas quemaduras leves, ten presente:

*Puedes aplicarte alguna loción de calamina o una crema para quemaduras solares sobre la zona afectada.

*Nunca utilices cremas antihistamínicas, no sólo no son de gran ayuda sino que incluso pueden causar alergia.

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“Un bronceado seguro” no existiría de acuerdo a los publicado por un grupo de investigadores británicos, pertenecientes a la Universidad de Londrés.

De acuerdo al análisis realizado por estos expertos el bronceado y el cáncer de piel tienen una circunstancia que los aúna: el provocar un daño en el ADN causado por la exposición a los rayos ultravioletas (rayos dañinos del sol). El problema principal está en que la mayoría de las personas, sobre todo los jóvenes, desconocen esto y no miden las posibles consecuencias de exponerse sin protección y durante tiempos prolongados al sol en su afán por conseguir un bronceado ideal.

Dorothy Benett, bióloga celular de dicha institución de altos estudios, explicó puntualmente que “las señales en las células que inducen el bronceado por el sol parecen ser daño en el ADN“, y este daño “es el primer paso de una mutación en las células que podría conducir al cáncer, por lo que no puede existir nada que se parezca a un bronceado seguro”, sentenció.

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La Consejería de Salud española ha dado a conocer una serie de recomendaciones para afrontar las altas temperaturas y evitar consecuentes problemas de salud. En principio, aconseja que se eviten las salidas y actividades físicas en las horas de más calor, esto es en la franja horaria comprendida entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde, permanecer por la mayor cantidad de tiempo posible a la sombra, utilizar ropa liviana, amplia y de color claro –preferentemente, de algodón-, y protegerse la cabeza.

Otras recomendaciones consisten en cerrar las ventanas y cortinas de las fachadas que estén expuestas al sol, mantener, dentro de lo posible, las ventanas cerradas en los momentos de mayor sofocación, elegir las habitaciones más frescas para permanecer, ducharse varias veces al día para mantener el cuerpo refrescado, beber abundantes líquidos y consumir mayor cantidad de frutas y verduras.

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Ya hemos hablado en Vitadelia sobre la importancia de protegerse correctamente contra los rayos nocivos del sol, de hecho hace unos días recordábamos algunas pautas básicas de acuerdo a las recomendaciones de la Comisión Europea.

Lamentablemente, los casos de cáncer de piel siguen en ascenso, sobre todo, en las mujeres jóvenes, por este motivo es importante no subestimar estos otros consejos más:

-Recuerda siempre que para que el protector solar cumpla su función debe ser aplicado al menos 30 minutos antes de la exposición. Además, se le da mayor tiempo a que la piel lo absorba correctamente y así no se pierda más fácilmente a través de la transpiración.

-Si utilizar algún bronceador en líquido, agítalo bien antes de usarlo.

-Asegúrate de utilizar la cantidad suficiente de producto para cubrir bien todo el cuerpo, también presta atención a que llegue hasta aquellas zonas que a lo mejor pasan desapercibidas para tí, pero no para el sol -las pantorrillas, tobillos u orejas, por ejemplo-.

Te transcribo a continuación unos sencillos consejos para mantenerte en buen estado durante los momentos de gran calor, y mantenerte a salvo de golpes de calor y/o deshidratación.

-Ingiere comidas livianas y evita, por el contrario, comidas que sean de difícil digestión (como las carnes y salsas pesadas).

-Evita bebidas con cafeína, el té y el alcohol.

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Siempre es aconsejable recordar y recalcar sobre la importancia de protegerse como corresponde de los rayos nocivos del sol -no sólo en verano, sino en toda época del año-.

Recientemente, la Comisión Europea ha advertido que aún hoy en día cerca del 30 por ciento de las marcas de cremas y protectores solares no respetan las reglas sobre etiquetado: esto es que figure en sus etiquetas la información necesaria sobre la protección del producto contra los rayos UVA (relacionados con el cáncer de piel) y los UBV (causantes de quemaduras).

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De más está decir que lo mejor que puedes hacer por el bien de tu piel es protegerla: es decir, exponerte al sol con protección, dentro de los horarios recomendados y por un tiempo no excesivo.

Pero más allá del uso de pantallas y protectores solares, hay ciertos alimentos que pueden también ayudarte: me estoy refiriendo, en principio, al tomate. Este vegetal potencia la capacidad natural de tu piel de protegerse contra los rayos dañinos del sol, es decir, los UV.

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Es evidente que lo primero que se debe hacer -como en todo-, es evitar, y en el caso de la relación piel-sol, no debemos nunca olvidar de exponernos siempre con protección.

Se debe tomar conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra piel, el cáncer no es chiste. De cualquier modo, y sin necesidad de irnos al extremo del cáncer, todos sabemos que una exposición muy frecuente a los rayos solares envejece y estropea el aspecto de la piel, restándole elasticidad y naturalidad.

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En primer lugar, de acuerdo a un reciente estudio realizado en la Universidad de Barcelona, España, dos vasos de vino al día serían beneficiosos en las mujeres para subir el colesterol HDL, o el “bueno”, que es considerado un “protector cardíaco”.

Con respecto al tipo de vino, la prueba se ha hecho con la ingesta de ambos: tanto el tinto como el blanco. Sin embargo, vale destacar que la medida adecuada de esta bebida alcohólica, de acuerdo a los especialistas, es de 1 y ½ a 2 vasos como máximo, por día.

Asimismo, estas mismas mujeres que consumieron esa cantidad de vino demostraron que ciertas marcas de inflamación crónicas -concentraciones de interleukin-6 y una proteína reactiva C-, las cuales son consideradas indicadores de enfermedad cardiaca, habían disminuido significativamente pasado un mes desde el inicio del estudio.

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Sí, este título que suena de lo más extraño parece ser verdadero: según un descubrimiento científico el brócoli posee ciertos principios activos que serían beneficiosos para tratar quemaduras y otras lesiones provocadas por una sobre exposición al sol.

Si bien los estudios realizados todavía están en una etapa preliminar, los investigadores creen que este nuevo hallazgo pueda ser de gran utilidad en el futuro para desarrollar un nuevo tipo de protectores solares tan o aún más eficaces que los ya existentes.

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