En España ya están por empezar las correspondientes campañas de vacunación contra la gripe común para esta época del año, y el Ministerio Público ha difundido una serie de consejos básicos a tener en cuenta para mejorar la protección de la salud y fortalecer la protección contra esta enfermedad en todos, y, sobre todo, en los grupos más vulnerables. Veamos entonces los puntos más destacables a recordar:

-No hay remedio “mágico” para la gripe, pero se acoseja acentuar el reposo, beber agua y zumos en abundancia y tomar antitérmicos, esto claro, una vez que ya se ha contagiado la enfermedad.

-También se debe tener presente que más allá de ser una señal de respeto hacia los demás, cubrirse la boca al toser o estornudar es también una de las principales formas de evitar que el virus de la gripe se propague, ya que se puede transmitir por la suspensión de gotitas de saliva en el aire. Asimismo, recuerdo que mejor es hacerlo con un pañuelito descartable que con la mano, y si así lo haces, no olvides lavarte las manos cuanto antes, para evitar así transferir el virus a otras personas u elementos.

leer más

Sólo en los Estados Unidos se estima que cerca de 17 millones de individuos padecen diabetes, una cifra bastante alarmante. Y, lo que más alarmante es aún es que hay varias personas que experimentan síntomas de esta enfermedad sin saberlo. Lo cierto es que la diabetes no es siempre una enfermedad muy explícita: hay veces en que su desarrollo se puede dar de forma silenciosa y desconocida para quien la está padeciendo.

Si bien ya se sabe que la obesidad tiene una relación directa con esta enfermedad, ya que puede ser un factor importante a la hora de desarrollarla, en el sitio de USA Today salió publicado un artículo muy interesante sobre otros posibles síntomas o señales no tan conocidos que me han llamado la atención, veamos cuáles son:

-Cambios en la visión -de cualquier índole, sea incluso un cambio favorable-.

leer más

Por lo general, las mujeres son más cuidadosas en lo que a su salud refiera, a los hombres, por el contrario, les cuesta quizá más ir al médico o tomar en serio ciertas cuestiones relacionadas con el cuerpo, y su normal funcionamiento.

En el sitio de CNN se ha elaborado una lista con las cuatro señales de aviso o de “alarma” a las cuales los hombres deberían prestar atención:

-Dolor en el pecho: Aunque uno, en un primer momento, puede pensar que ante un síntoma de este tipo, los hombres concurren inmediatamente al médico ante un síntoma, varios especialistas de Norteamérica lo refutan. Harvey Simon, doctor de la prestigiosa Escuela Médica de Harvard manifiesta al respecto: “Siempre les digo a mis alumnos que entre los síntomas más comunes de un ataque cardiaco está el dolor en el pecho, y el segundo más frecuente suele ser la propia negación”. En síntesis, ante la aparición de un dolor en el pecho, una sensación de tirantez o falta de aliento se debería concurrir, de forma inmediata, a consultarlo con un médico.

leer más

Para evitar cualquier complicación cardiaca siempre es bueno “escuchar” nuestro cuerpo, estar alerta a sus mensajes de alerta, claro que esto no significa que hay que vivir obsesionado o con miedo: sólo prestar atención a lo que nos “dice” el cuerpo.

Hay ciertos síntomas que se pueden manifestar en la zona del pecho que aunque nos puedan parecer en un primer momento “alarmantes”, en realidad es muy posible que no se deban a más que a una posible hiperventilación o ácidez estomacal o algún otro problema que nada tiene que ver con el corazón.

Por ello, aquí te transcribo algunos síntomas que muchas veces se puede pensar que se deben a problemas más graves de lo que en realidad son:

leer más

Somos muchas las que sufrimos en silencio la dichosa retención de líquidos. Los síntomas son muy frecuentes en mujeres, aunque hay muchos hombres que debido a su metabolismo también la sufren.

Existen muchas maneras naturales de deshacerse del agua que le sobra a nuestro cuerpo. Ante todo tenemos que tener claro que debemos beber como mínimo 2 litros de agua al día. Parece una contradicción, una quiera quitarse el agua que le sobra del cuerpo y para ello debe consumir agua. Pues así es, si hacemos trabajar al riñón podrá filtrar correctamente y eliminar todo el agua que nos hace sentir como “hinchadas”.

Seguir una dieta baja en sal, nos ayudará mucho a conseguir nuestros objetivos.

Puedes agregar a tu dieta una gran variedad de verduras que por sus características diuréticas, ayudaran a tu metabolismo en la perdida de líquidos.

Alimentos diuréticos

Cebolla
Cerezo
Habas
Espárragos
Hinojo
Fresa
Laurel
Ortiga
Salvia
Zarzamora

También te ayudara practicar algo de ejercicio o en su defecto caminar por lo menos un par de horitas al día.