Por suerte, desde el mundo científico, también surgen buenas noticias: un reciente estudio de la Universidad de Nueva York (Estados Unidos) halló que dormir la siesta puede ser algo más que un pequeño descanso entre horas, puede hacer por nuestra memoria y el buen estado de nuestro cerebro.

Asimismo, se halló que un breve sueño por las tardes puede ayudar en las funciones cognitivas, facilitar el aprendizaje de nuevas tareas e incluso fomentar la creatividad y el surgimiento de nuevas ideas.

Así, uno de los autores de este trabajo, el neurocientífico dr. William Fishbein graficó estos resultados con un juego de palabras: “no sólo debemos recordar dormir, sino que en realidad dormimos para recordar”, aseguró.

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La siesta es, a lo mejor, un privilegio para la mayoría, ya que es posible que se pasen las tardes o bien en el trabajo o estudiando. Sin embargo, está demostrado que un breve descanso por las tardes no sólo puede ser reparador sino incluso beneficioso para la salud.

En el sitio de DivineCaroline salió un artículo en el cual, además de ponderar la siesta, se da algunos tips para hacerla, es decir, que puntos tener en cuenta para obtener de ella el mayor beneficio:

-Lo primero que debes saber, sentirte algo cansado y con sueño por las tardes, es normal. Más allá de que no hayas dormido bien por la noche, o si comiste mucho en el almuerzo, sentir ganas de dormir durante las tardes es algo natural, está relacionado con el reloj biológico: en cada ciclo de 24 horas has dos momentos tope de sueño. Uno de ellos, se da entre las 2 y 4 de la noche (cuando dormimos) y el otro, cerca de diez horas después, es decir, entre la 1 y las 3 de la tarde (hora de la siesta).

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Para aquéllas personas que se levantan temprano por las mañanas, se preparan y salen a trabajar, ni bien llega la primera hora de la tarde, lo más natural es que sientan ganas de hacer una pausa por unos minutos y dormir una siesta. En lo personal, unos pocos minutos de “desenchufe” me sientan más que bien.

De acuerdo a un artículo publicado por la revista norteamericana Newsweek, cerca del 40 por ciento de las personas de ese país duermen la siesta en algún momento del día, según datos que se desprendieron de encuestas realizadas por la “Fundación Nacional del Sueño”.

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Si eres de esas personas de mala memoria (tal es mi caso) tienes una nueva excusa para dormir la siesta: según una reciente investigación, destinarle un buen rato –más exactamente, hora y media- todas las tardes contribuye a mejorar la memoria de largo plazo.

El artículo salió publicado en la revista Nature Neuroscience y fue realizado por especialistas del Centro para la Investigación del Cerebro y el Comportamiento de la Universidad israelí de Haifa.

De este modo, se pudo comprobar que el sueño incentiva la memoria y acelera su consolidación.

El estudio constó, en concreto, del análisis de los efectos de una siesta diaria -de 90 minutos- en la memorización de una tarea compleja manual: se constató que el dormir luego del proceso de aprendizaje acelera la consolidación del proceso de memorización.

Vía Yahoo.com.ar