*Tomar un líquido caliente antes de comer (caldo bajo en calorías o té). Da sensación de saciedad.

*Tener en la heladera tronquitos de apio, o rodajas de zanahorias o hinojos frescos, para masticar cuando te da un ataque de hambre (aprovecha sobre todo en verano).

*Utilizar siempre para preparar las comidas recipientes individuales (compoteras o cazuelitas).

*Comprar y consumir productos lácteos descremados.

*Matar los ataques de hambre con un vaso (o más) de agua fresca.

*Tener en el refrigerador aderezos de bajas calorías, compuestos con jugo de limón, hierbas, jugo de tomate, etc.

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