Si bien ya se sabe que los pescados son más que beneficiosos para la salud en general, entre otros motivos, por su contenido de ácidos grasos esenciales omega-3, sus ventajas ahora también amplían su espectro: el pescado, consumido de forma regular, prevendría de anomalías cerebrales que, en un primer momento, pueden pasar desapercibidas.
Una de las características de un ictus cerebral es, precisamente, que puede ser “silencioso“, rápido, impetuoso, obstruir las arterias y provocar falta de irrigación y por ende de oxígeno al cerebro, y pasar desapercibido en algunos exámenes médicos. Dentro de la población de riesgo de sufrir este tipo de trastornos se destacan los adultos mayores, ya que también están asociados a problemas de demencia. Por este motivo, los especialistas recomiendan, para prevenirlos, además de ejercicio físico regular, un mayor consumo de pescados, sobre todo, de atún.
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Aunque haya habido voces que aseguren que el auto examen de mamas no es tan necesario como se creía, soy partidaria de que sí es menester realizarse estos auto chequeos para evitar mayores complicaciones futuras. ¿Quieres saber como realizarte un auto examen de senos?
Lo primero que debes saber es que la mayoría de los bultos que puedas llegar a detectar en tus mamas, no son cancerosos. De acuerdo a Living Health.com, podrías encontrarte con alguno de estos tipos de bultos:
*Un bulto blando: si es suave, redondeado y, por lo general, se asemeja a una uva. Este tipo de bulto puede ser doloroso al ser tocado, y su dimensión puede variar, de pequeña a más grande. Casi con seguridad que se trata de un quiste líquido, de cualquier modo, se recomienda que consultes con un médico y te sometas a ultrasonido u otro estudio para estar segura, además, tu doctor te dirá que se debe hacer.
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Si tienes niños y les das avena (sea con leche o con yogurt) en el desayuno, no se puede decir que sea una elección inadecuada, ya que es una opción nutritiva y sana, sin embargo, ten cuidado de que no tenga otros “efectos secundarios no deseados”.
Es que en un estudio reciente se observó que aquéllos niños que ingerían avena en sus desayunos experimentaban un apetito mayor y consumían más cantidad de calorías durante el resto del día.
En específico, se vio que aquellos niños que desayunaban con avena en lugar de otras opciones incrementaban su apetito y su consumo calórico hasta en un 80 por ciento. Sin embargo, vale aclarar que las hojuelas de avena no tenían un efecto tan drástico como la instantánea.
Los investigadores creen que este incremento puede ser consecuencia de las fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre: incorporar otro tipo de proteína en el desayuno es primordial para evitar que el hambre y el azúcar en sangre fluctúen durante el día.
Si eres mujer y si estás en el maravillosos proceso de gestación de una nueva vida, no olvides incorporar en tu dieta diaria suficiente yodo: es que este mineral es fundamental para la síntesis de las hormonas tiroideas –entre otras funciones-, las cuales a su vez son esenciales para el desarrollo normal de todos los órganos, sobre todo, el del cerebro. Además, regulan funciones de gran importancia como son la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal.
De hecho, se recomienda salar los alimentos con sal yodada durante la gestación para asegurarse una correcta ingesta de este mineral. Recordemos que el bebé en formación, el feto, se nutre de estas hormonas a través de la madre –de aquí la importancia de que la futura mamá consuma alimentos ricos en yodo durante el embarazo-.
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En ciudad de Méjico se está llevando a cabo la XVII conferencia internacional sobre SIDA, y allí varios expertos están disertando sobre el tema.
Uno de los puntos en los que han hecho énfasis, incluso antes de que comenzase la conferencia, es en la importancia de tratar con medicinas el virus del síndrome de inmunodeficiencia adquirida a tiempo, antes de que alcance el nivel de daño que los científicos consideran peligroso para el sistema inmunológico, ya que esto puede acarrear importantes beneficios para los pacientes.
Doce años después de la aparición de los antirretrovirales, hoy en día se recomienda a los especialistas que administren a sus pacientes que ya tienen afectado su sistema inmunológico como consecuencia de esta enfermedad el conocido fármaco triple “cocktail”.
De manera general, se aconseja comenzar el tratamiento que cuando hay menos de 200 a 250 células CD4 (células inmunológicas claves devastadas por el HIV) por cada mililitro de sangre.
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Hay una multitud de fragancias aromáticas que se emplean en la aromaterapia, cada una de ellas tiene sus características particulares y sus usos específicos. Recordemos que estos aceites esenciales se extraen de diversas plantas y hierbas, sea de las hojas, raíces, flores, semillas o los frutos de ellas. Luego, se diluyen en agua o en un aceite sin perfume y utilizan en este tipo de terapia natural y alternativa.
Asimismo es posible utilizar estas fragancias directamente sobre la piel para hacer masajes, o agregar al agua del baño o usar en comprensas.
Bien, veamos algunas fragancias básicas, sus particularidades y sus posibles usos:
*Eucalipto: Tiene un aroma fuerte y tonificante, se utiliza para descongestionar la nariz y liberar las vías respiratorias, por ello se pueden hacer directamente vaporizaciones con él. También alivia el dolor muscular (se emplea en masajes y baños), además se puede aplicar en el piel como repelente de insectos.
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Existen técnicas de estudios de nuestro cuerpo –sin tener que recurrir a cirugías exploratorias- de las cuales quizá hayamos escuchado referencias muchas veces o, incluso, nos hayamos sometido en alguna o varias ocasiones. Sin embargo es también muy posible que desconozcamos en verdad en qué consisten o que no sepamos bien cómo es cada uno de sus procesos. Destinado a despejar esas dudas básicas es este post.
*Ultrasonido: Utiliza ondas de alta frecuencia para producir imágenes. Estas ondas entran en el organismo y se reflejan en los órganos, es así como se pueden ver en un monitor. Una computadora u ordenador especial registra estos patrones de reflejo para luego imprimir las imágenes resultantes.
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La caspa puede ser un problema muy molesto, no sólo por que es antiestético sino porque pica y puede irritar el cuero cabelludo.
Por ello veamos algunos errores que hay que procurar evitar a la hora de encarar el problema y buscarle una solución:
-Interrumpir, bruscamente, el tratamiento anticaspa. También presta atención qué tipo de productos aplicas en tu cabello, hay ciertos champúes o crema enjuagues que pueden exacerbar el problema.
-Abusar de permanentes o tinturas.
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De acuerdo a un reciente estudio aumentar el consumo de potasio en la dieta diaria ayudaría a disminuir el riesgo de sufrir problemas de presión arterial alta y reduciría sus niveles, en casos de hipertensión ya manifiestos.
El problema de la presión alta es uno de los mayores motivos de consulta médica y de adquisición de fármacos en los Estados Unidos, por este motivo, los doctores Mark C. Houston (de la Escuela de Medicina de la Universidad de Vanderbilt) y Karen J. Harper (especialista oriunda de Nashville) llevaron a cabo una serie de estudios que concluyeron que el consumo de potasio es útil para evitar y tratar este tipo de problema.
De acuerdo a lo manifestado por estos especialistas “el consumo adecuado de potasio es uno de los motivos por los que los vegetarianos tienen una muy baja incidencia de enfermedad cardíaca”.
Existen ciertas sociedades aisladas en las que se habitúa un a dieta reducida en sodio y rica en frutas y verduras (que aportan potasio), en las cuales la hipertensión afecta sólo a un 1 por ciento de la población.
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