No suelo recomendar mis rutinas de trabajo a nadie, pero siendo hoy un aburrido domingo sin nada especial, he aprovechado para compartir en Vitadelia mi pequeña rutina de gimnasio que será a partir de mañana la que me ayude a recuperarme totalmente tras un largo período de lesión lumbar.
Esta rutina está pensada para volver tras un largo período de inhabilitación por lesión lumbar, puede que no sea la mejor o que incluso la combinación, series o ejercicios no sean los idóneos en conjunto, pero al ser una rutina que se tratará muy suavemente durante un par de meses, puede pasar perfectamente, como una vuelta al trabajo.
La rutina es considerada dividida ya que divide el programa en los grupos musculares más importantes, centrándose en ellos un mínimo, aunque no obstante, mantiene tendencias a ser rutinas de cuerpo completo (Dista bastante)
También es importante remarcar que cuenta con ejercicios que se podrían considerar “avanzados” pero que a su vez son fundamentales si queremos exprimir bien el cuerpo y trabajarlo como dios manda, esto es, ejercicios como la variante piernas rectas del peso muerto o las sentadillas.
BitaBlog
MotorAdictos
Vitadelia
BlogADSL
Ocompras
uSónica
SextoNivel
DosBit
Oelse
VayaCine
OjoTele
NoSoloDeportes
UltimaCurva
NoticiasGambling
Últimos comentarios