De acuerdo a Barb Fisher, instructora en yoga norteamericana, los adultos necesitan reír mucho más seguido de lo que lo hacen: ya que no sólo relaja y hace sentir bien, sino que también es beneficioso incluso desde un punto de vista físico.

De acuerdo a esta especialista, ¡unos 20 segundos de una risa bien profunda y sentida equivale a tres minutos de ejercicio en una máquina de remo! Esto no significa que una reemplace a la otra, o que no se deba hacer otros ejercicios en máquinas cardio, claro que se necesitan, sólo es una comparación que hace esta especialista con respecto a lo benéfico que puede ser la risa sobre todo el cuerpo y organismo.

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Todos sabemos lo bien que nos sentimos luego de reírnos: no sólo nos alegra, sino que nos hace sentir más livianos, más tranquilos y nos deja una sensación de bienestar muy placentera.

Bien, no sólo reírse en sí es bueno para la salud –por la liberación de hormonas asociadas con un estado de ánimo positivo, endorfinas, sobre todo y por la reducción de otras asociadas al estrés-, sino que el mero hecho de anticiparse a la risa, es decir, pensar, que uno se va a reír mucho por algo, también es beneficioso para la salud.

Es que un grupo de investigadores norteamericanos liderados por Lee Berk, de la Universidad de Loma Linda, California, han ido más allá: aseguran que el sólo hecho de saber que uno se va a reír ya provoca en el organismo una liberación mayor, en el orden de un 27 %, de beta-endorfinas y otras hormonas relacionadas con el humor.

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