Es hora de desterrar otro mito, de los antiguos: el de creer que la afirmación de que si sales de tu casa con el pelo aún húmedo es cierta.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Baylor (Texas, Estados Unidos) realizó una prueba en la cual expuso a 44 voluntarios al virus del resfrío, en ambientes fríos y templados, y no encontraron ningún indicador que sugiriese que aquellos que habían permanecido en los lugares fríos y húmedos eran más propensos a enfermar que aquellos que lo habían hecho en cuartos calefaccionados.

Sólo ten presente mantener tu sistema inmune fuerte en todo momento, y en toda época del año: una dieta balanceada y nutritiva, y un descanso apropiado serán las mejores armas que tendrás para permanecer sano y lejos de los resfriados.

Vía Shape.com

Además de la práctica de ejrcicio y de descansar bien, hay ciertos alimentos que pueden ayudarte a “combatir” el invierno y a prevenir los resfríos, por ser considerados estimulantes del sistema inmunológico. Aquí se transcriben cinco de ellos:

-Jengibre: muchas culturas han considerado al jengibre como la “panacea” para los resfriados. Además, se cree que el jengibre fresco es bueno para combatir los virus y ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas.

-Huevos: Son ricos en vitaminas del complejo B, cinc y amino ácidos, por todo ello los huevos son buenos para subir las defensas, ya que sobre todo, estimulan la producción de glóbulos blancos y anticuerpos, necesarios para mantenerse sanos.

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Estas son algunas de las pequeñas cosas que puedes hacer para tratar de no caer en las manos del resfrío –o, peor aún, de gripes-:

-Lávate las manos lo más seguido que puedas, así evitas la propagación de la bacteria.

-Procura que tu sistema inmunológico esté en buen estado y trabaje al máximo: descansa como corresponde durmiendo las horas necesarias –al menos, ocho-, aliméntate de forma nutritiva y equilibrada, y evita el estrés.

-Intenta no aceptar más trabajo del que realmente puedes realizar –respeta tus propios límites-. Es sabido que el estrés crónico es un depresor del sistema inmunológico.

-Hasta incluso puedes hacerte colocar una vacuna contra la gripe. En varios países, su aplicación es gratuita o no muy costosa.