Además de la práctica de ejrcicio y de descansar bien, hay ciertos alimentos que pueden ayudarte a “combatir” el invierno y a prevenir los resfríos, por ser considerados estimulantes del sistema inmunológico. Aquí se transcriben cinco de ellos:

-Jengibre: muchas culturas han considerado al jengibre como la “panacea” para los resfriados. Además, se cree que el jengibre fresco es bueno para combatir los virus y ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas.

-Huevos: Son ricos en vitaminas del complejo B, cinc y amino ácidos, por todo ello los huevos son buenos para subir las defensas, ya que sobre todo, estimulan la producción de glóbulos blancos y anticuerpos, necesarios para mantenerse sanos.

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Estas son algunas de las pequeñas cosas que puedes hacer para tratar de no caer en las manos del resfrío –o, peor aún, de gripes-:

-Lávate las manos lo más seguido que puedas, así evitas la propagación de la bacteria.

-Procura que tu sistema inmunológico esté en buen estado y trabaje al máximo: descansa como corresponde durmiendo las horas necesarias –al menos, ocho-, aliméntate de forma nutritiva y equilibrada, y evita el estrés.

-Intenta no aceptar más trabajo del que realmente puedes realizar –respeta tus propios límites-. Es sabido que el estrés crónico es un depresor del sistema inmunológico.

-Hasta incluso puedes hacerte colocar una vacuna contra la gripe. En varios países, su aplicación es gratuita o no muy costosa.