Si has salido de marcha y al día siguiente tu hablar es apenas audible o si el resfrío también te ha afectado la voz, es decir, si sufres de disfonía o directamente afonía, apúntate estos consejos y remedios naturales que podrán ayudarte a recuperarte más rápidamente.

*La malva. Prepararse y beber una infusión de malva en estos casos puede ser de gran utilidad ya que contiene mucílagos que suavizan las mucosas y hace que funcionen de forma correcta.

*El jengibre. Muy empleado para las afecciones de garganta, así también puede ser usado para la afonía. Se aconseja preparar una tisana de raíz de jengibre rallada, con un poco de zumo de limón y algunas cucharadas de miel, tanto para endulzar como para potenciar sus propiedades.

leer más

Los estados de ansiedad son bastante frecuentes, y sobre todo hoy en día, en donde las presiones y preocupaciones pueden jugarnos una mala pasada. Por ello, te propongo compartir en este post algunos remedios caseros, alternativas naturales y populares, para tratar de mejorar este tipo de cuadros de agitación, miedo e insatisfacción.

-Se puede preparar un cocido con 20 gramos, a partes iguales, de hierbas típicas recomendadas para este tipo de afección; valeriana, melisa, pasiflora, hipérico y anís estrellado. La proporción para hervir es de una cucharada sopera de la mezcla de hierbas por taza de agua. Dejas hervir durante dos minutos y luego en reposo por unos diez. Luego cuelas y bebes cuantas veces desees.

-Otra opción popular, y muy sencilla de preparar, es hervir tres cucharadas de avena en 1/4 litro de agua. Se recomienda tomar una taza antes de cada comida.

leer más

Si estás padeciendo un resfriado, aquí te comparto otros tres remedios caseros para sentirte mejor y ayudar en tu proceso de recuperación,  son algunas de las opciones dadas por el dr. Andrew Weill, quién se ha convertido en un especialista y especie de gurú en alternativas totalmente naturales para tratar diversos problemas de salud.

-Ajo: De acuerdo a lo expresado por este especialista, un remedio efectivo y seguro para un fuerte resfrío es el ajo, Weill recomienda “…ingerir dos dientes de ajo crudo al momento en que comienzan los síntomas. Picar o aplastar los dientes bien para que se libere la alicina (el compuesto sulfúrico que provoca los efectos antibióticos beneficiosos), luego se puede colocar sobre un sándwich o tragar con jugo de manzana. Cualquiera de estas opciones será mejor que comerlo sólo”. Eso sí, luego procura no hablar con nadie, o asegúrate tener varios caramelos de menta al alcance (lo que además, si tienes molestia en la garganta, te aportará alivio).

leer más

Las ojeras son realmente poco queribles (y sí lo sabré yo), esa tonalidad más oscura alrededor de los ojos no es de lo más estético. Para aquéllas ocasiones en que el cansancio, un descanso deficiente o demasiadas horas enfrente de un monitor se nota en tu cara y, en particular, en tus ojos, apúntate estos consejos, son opciones naturales y fáciles de preparar en tu casa que quizá puedan ser de ayuda:

*El pepino y la papa parece pueden ser útiles para tener ojos más descansados y sin contornos oscuros, se puede preparar una comprensa con estos vegetales de la siguiente manera: corta rodajas finas de uno u otro (la papa con su cáscara), colócales en pila sobre una gasa, envuelve y luego coloca sobre tus ojos cerrados, deja reposar por unos minutos.

*También se aconseja hacer comprensas frías con hamamelis, ya que esta hierba tiene propiedades benéficas sobre el sistema venoso, por lo que también se recomienda para reducir las ojeras. Prepara una tisana cargada con las hojas de esta planta, déjala enfriar por completo (en la heladera), luego sólo debes tomar dos trozos de gasa, embeberlos en la preparación fría y colocar por encima de los ojos cerrados durante unos cinco minutos. Puedes repetir la operación varias veces.

Además, es aconsejable hacer este tratamiento por las noches, antes de irse a dormir, al día siguiente también puedes completarlo masajeando suavemente los párpados con aceite de almendras.

Vía Opensportlife

En un post anterior compartíamos algunas opciones caseras para ayudar a combatir el insomnio, para encontrar una forma de relajarse al momento de llegar a la cama y no sufrir más, dando vueltas sin parar, con la cabeza a mil y los ojos clavados en la oscuridad. En estos casos, toda nueva posibilidad, consejo, o posible solución, es válida:

*Melatonina

Todos sabemos que la melatonina es la hormona que controla el sueño, por ende, es un inductor del sueño natural. Aunque hay ciertas divergencias con respecto a la dosis indicada para lograr el efecto (siempre lo consultarás con tu médico antes), se ha advertido que en una dosis alta puede llegar a ser tóxica, o incluso potenciar cuadros depresivos. En el sitio Health.com se recomienda tomar de unos 0,3 a 0.5 miligramos antes de ir a la cama.

leer más

Muchos de nosotros sabemos lo feo que es no poder conciliar el sueño, aunque el cuerpo esté cansado y realmente se quiera descansar, no se logra dormir. En el sitio Health.com salieron ocho recomendaciones, todas opciones caseras, y al alcance de cualquiera, para tratar de aliviar o terminar con el insomnio o con los problemas para dormir.

*Magnesio y Calcio

Tanto el magnesio como el calcio son minerales que inducen el sueño, y cuando se toman de manera conjunta, se tornan aún más efectivos. Más aún, si se toma magnesio se está haciendo también por la salud, ya que también es beneficioso para evitar problemas cardíacos. El consejo es entonces ingerir unos 200 miligramos de magnesio –si provoca diarrea, se puede reducir la dosis- y unos 600 miligramos de calcio cada noche.

leer más

A lo mejor por estos días, más que nunca, quieras tener a mano algunos consejos más para tratar el dolor de estómago, o alguna indigestión u otros ítems relacionados. Veamos entonces otras opciones caseras para aquellos momentos que tu vientre se hace notar, de alguna u otra manera, a gritos:

*Para aliviar las náuseas. El jengibre puede ayudar: deberás cortar rodajas pequeñas de esta raíz y colocarlas en agua caliente. Luego, las escurrirás bien y colocarás en una bandeja para conservar en el congelador. Cada vez que te sientas mareado, con náuseas, puedes retirar un trozo de jengibre congelado y colocarlo en tu boca, como si fuera un caramelo. Verás que las propiedades anti nausea del jengibre actuarán de maravillas. Esta opción puede ser de gran utilidad en casos de embarazadas también.

*Para la flatulencia. Tres veces por día, puedes probar con tomar dos cápsulas recubiertas de menta –de 500 mg. cada una-. La menta es ideal para aliviar los intestinos relajando las paredes gastrointestinales y barriendo con las bacterias que provocan los gases.

leer más

La sinusitis es una inflamación de los senos nasales, es decir, de las cavidades que están en los huesos de las mejillas y rodean la nariz y los ojos. Estos senos tienen como función filtrar, climatizar, humedecer y conducir el aire que ingresa por la nariz y va hacia los pulmones de forma tal que llegue limpio y caliente.

Esta inflamación produce dolor en quién la padece: además de una sensación de presión en la frente, mejillas y alrededor de los ojos, congestión y secreción nasal, dolor de oído y pérdida del sabor y el olfato.

Por lo general, la sinusitis comienza por un resfriado viral que inflama los tejidos de los senos paranasales, esta inflamación puede a su vez provocar una infección bacteriana: en este caso deberán recetarse antibióticos, en el primero, es decir, en caso de que sólo sea viral, desaparecerá por sí sola.

leer más

¿Has ido a ver a tu banda favorita y gritado como un enajenado? ¿O sólo hablaste mucho con tu amigo, o te ha hecho mal el frío? Bueno, no importa la causa de tu pérdida de voz, si es éste tu caso, puedes probar con este remedio casero de fácil y rápida preparación:

*Necesitarás alguna bebida alcohólica, como vodka, aguardiente o coñac.

-Hierve medio litro de agua durante 15 minutos. leer más

*Si bien se sabe que el ajo estimula los procesos digestivos, también se lo considera un supresor del apetito. Prueba con preparar una infusión con ajo, vinagre y miel de abejas (sí, ya sé que suena extraño). Lo ideal es beber una taza, despacio, antes de cada comida.

*Para perder peso también pueden ayudar los diuréticos y depurativos naturales: a base de hojas de alcaucil, romero, maíz, manzanilla romana, rosa, salvia, tomillo. Prueba con beber dos tazas al día de una infusión elaborada con hojas de alcaucil, barba de maíz y rosa –una cucharada de cada uno- en un litro de agua. leer más