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Los pies hacen mucho por nosotros: nos sirven de apoyo y son nuestros medios de movilización en el día a día, nada más y nada menos. Les propongo hoy hacer nosotros algo por ellos… Un tratamiento “spa” casero para suavizarlos y dejarlos hechos una “seda”, es de fácil preparación y más que agradable para sentirse mejor, no sólo nuestros pies, sino también ¡todo nuestro cuerpo!

¿Qué necesitas?

*1/2 taza de azúcar

*2 cucharadas de tu crema hidratante favorita

*2 tazas de leche

*7 tazas de agua

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Los pies son la parte del cuerpo que más sufre durante la práctica de cualquier deporte, sea efectuado tanto a un nivel profesional como amateur. Incluso una actividad tan básica, moderada y necesaria como el caminar puede traer consecuencias a los pies.

De acuerdo a un estudio podológico realizado en España que investigó sobre los hábitos de cuidado de los pies según regiones, se encontró que son los deportistas madrileños y los murcianos los que más atención les prestan, seguidos por los catalanes, mientras que los menos cuidadosos con sus pies resultaron ser los asturianos y extremeños.

Un hábito higiénico tan básico como lavarse los pies luego de hacer deporte puede ser esencial para evitar complicaciones: infecciones como consecuencia de lastimaduras, por ejemplo.

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Todos hemos sentido alguna vez dolor en los pies: ya sea porque has caminado todo el día, andado de acá para allá por el trabajo, o porque has corrido 50 km, sea por el motivo que sea, apúntate estas sugerencias para la próxima vez que sientas los pies doloridos:

*Primero, fíjate en qué estado está tu calzado: ¿son ya viejos, o no te sujetan bien el pie, o te aprietan demasiado? El estado en qué este tu calzado tendrá mucho que ver en cómo queden tus pies luego. Además, asegúrate de que estás utilizando el apropiado según la actividad o deporte que practiques.

*Estira bien tus pies y pantorrillas. Presiona ligeramente los metatarsos del pie contra una pared para asegurarte de estirar bien, a un ángulo de 45º. Mantén en esta posición de 15 a 30 segundos, por cada pie. Es aconsejable que lo hagas tres veces, con cada uno.

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-Utiliza calzado hecho de productos naturales, como lona de algodón o cuero, de este modo, el aire circulara mejor.

-Procura no utilizar el mismo calzado todos los días, lo ideal sería si puedes ir intercalando distintos pares: de este modo, puedes ir dejándolos ventilar.

-Obviamente, usa desodorante en polvo para los pies, tanto en el calzado como en tus pies.

-Si vas a usar zapatillas de lona, utiliza medias blancas de algodón.

-Después de hacer ejercicio, lávate los pies con agua tibia y jabón, sécalos muy bien –presta atención a que no quede humedad entre los dedos para evitar a su vez hongos-, cámbiate los soquetes y el calzado.

En este tema vamos a dedicar el por qué aparece el olor, cómo quitarlo y cómo evitarlo.

El mal olor aparece porque el pie no respira bien, como por ejemplo ahora en verano, con las altas temperaturas llevando calzado deportivo con calcetines hacen que el pie sude. Esto no significa que en verano estén prohibidas las zapatillas, sino que si hay que usarlas, se hagan en un tiempo determinado y con los consejos que detallaré después.

Como decía, el pie desprende bacterias y microorganismos que son los que producen el mal olor. El mal olor es un problema personal y social, te afecta a tí y crea un conflicto con los de tu alrededor. A parte de que no es higiénico pues pueden aparecer hongos e infecciones.

Pero el olor en muchos casos no se puede evitar, ya que se produce por una enfermedad de la piel conocida como podobromhidrosis (crecimiento y colonización de gérmenes que requieren tratamiento).

Para quitar el mal olor de los pies, y evitarlo, muchos recurren a lavar diariamente las extremidades. Esto está bien hecho, pero no es suficiente, es aquí donde entran en juego los consejos:

• Lavado diario y secado exaustivo para eliminar la humedad. Posteriormente revisar la piel por si presenta manchas, heridas, granos, etc. El jabón a utilizar que sea con un pH ligeramente ácido y que el tiempo de remojo de los pies no sea superior a 5 minutos.
• Utilizar talco podológico especialmente en los lugares interdigitales (entre los dedos) para evitar la hipersudoración. Se puede encontrar también como deshodorante y en forma de crema.
• Calzado con transpiración. No usar los mismos zapatos cada día. Utilizar plantilla de carbono (facilita la transpiración del pie). Tirar los zapatos que tengan olor y cuando se mojen secar bien la piel de los zapatos.
• En invierno utilizar calcetines de lana o algodón mientras que en verano, si hay que utilizar, que sean de lino o seda. Evitar en todo lo posible el nylon y cambiar cada día de calcetines.
• Y por último, dedicado a los que frecuenten duchas públicas ya sean de gimnasios, piscina, etc. lo hagan siempre con unas chanclas (para evitar infecciones).

Vía: Consumer