¿Sufres de piel seca? Si este es tu caso, hay ciertos alimentos que, al ricos en vitaminas A y E (benefeciosas para la piel) y en grasas más saludables pueden ayudar a mantenerla más hidratada devolviéndole parte de su humectación.

Por caso, apúntate estos alimentos, y te comparto una receta de un jugo de frutas que se recomienda para hidratar la piel, y desde adentro.

Los alimentos que no deberías dejar de incorporar a tu dieta son: fresas, aguacates (paltas), zanahorias, calabazas, tomates, nueces y otros frutos secos como avellanas y almendras, productos lácteos.

Jugo ideal para pieles secas. ¿Qué necesitas?

-4 duraznos picados

-2 puñados de fresas picadas (entre 8 y 10 unidades)

-1/2 banana picada (plátano)

-1 vaso de agua

Preparación

Sencillamente deberás colocar todos los ingredientes (las frutas previamente lavadas, peladas, según corresponda y picadas) en la licuadora y procesar hasta que veas haya adquirido consistencia de jugo o batido.

Sirves y bebes, además de bueno para la piel y el organismo por sus vitaminas, es muy sabroso. Se recomienda beber entre 2 y 3 vasos a la semana, y por la mañana.

Vía Recetassaludables

En una entrada reciente hacíamos referencia al cutis seco y a una opción de aplicación externa: una mascarilla que puedes probar en tu casa para mejorar la textura y apariencia de este tipo de pieles, bien, hoy veamos también qué se puede hacer para tener una piel más humectada, no sólo del rostro sino también de todo el cuerpo. Veamos otra medida que se puede tomar, pero por dentro.

Uno de los pilares para tener una piel más humectada y sana, es la alimentación, por ello te transcribo algunos alimentos –con sus correspondientes nutrientes- que no deberías olvidar incluir en tu dieta:

*Alimentos ricos en omega-3, como el atún, salmón, nueces, semillas de lino. leer más

Si tienes piel seca es bueno que sepas que uno de los elementos naturales mejor para humectarla son las bananas. Te transcribo la receta de una mascarilla facial a base de esta fruta para que, con algo de tiempo, prepares en tu casa y la pruebes.

Siempre recuerda: cuánto más natural, mejor. Esto es lo que necesitas para hacer esta Mascarilla Facial de banana para cutis seco:

-1/2 banana madura y pelada –sin cáscara, obviamente-

-1 cucharadita de miel leer más