La piel es un órgano muy importante del cuerpo en el cual a veces, tal vez, no reparemos como corresponde (a pesar de su obviedad). Veamos algunos datos sobre el órgano más extenso que tenemos:

-Como se dijo, la piel es el órgano más extenso del cuerpo humano. En promedio, la piel puede llegar a tener dos metros cuadrados de extensión y contener cerca de 11 mil vasos sanguíneos. El grosor de la piel es de tan sólo 2 milímetros.

-Además, la piel de un individuo adulto puede llegar a pesar entre tres y cuatro kilos. Asimismo, la piel tiene otra particularidad: crece y sus células se recambian más rápidamente que cualquier otro de los órganos. En realidad, estamos continuamente deshaciéndonos y generando células nuevas de la piel.

-En un día caluroso, la piel puede legar a producir alrededor de 11 litros de sudor en las 24 horas. Las únicas zonas que no sudan son la piel bajo las uñas, los márgenes de los labios y el prepucio.

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Tantas veces se ha dicho ya que el exceso de estrés puede traer consecuencias negativas sobre el estado de salud, de forma tal que uno puede enfermar. Ahora bien, ¿sabías que también puede provocarte reacciones cutáneas?

Según creen los científicos el estrés activa el sistema inmune y esto puede provocar reacciones de irritación y de picazón en la piel.

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La rosa mosqueta es un fruto de origen patagónico que ha ido cobrando importancia en el mundo de la cosmética, dermatología y nutrición gracias a sus propiedades regeneradoras y diuréticas, entre otras.

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Si ya has probado con cuánto limpiador de cutis, loción, crema o gel para tratar tu acné y aún así no puedes deshacerte de él, a lo mejor pueda interesarte este dato: consumir más cantidad de cereales y harinas integrales puede darte una mano desde tu interior para mantener tu piel más sana y libre de impurezas.

Un grupo de investigadores australianos ha encontrado que el trigo y otros granos integrales puede ser de gran ayuda para reducir el acné: en este estudio se halló que tras 12 semanas aquellas personas que habían elegido dietas ricas en productos integrales la manifestación de granitos y pústulas había descendido hasta en un 20 por ciento.

Este tipo de alimentos son considerados de bajo índice glucémico, por lo que ayuda a mantener en equilibrio la glucosa. Seguramente te estarás preguntando que tiene que ver esto con el acné: pues los carbohidratos refinados pueden provocar subidas en la insulina en sangre, lo que a su vez fomenta la producción de ciertas hormonas, como los andrógenos, que en cantidades elevadas pueden potenciar la aparición de granitos.

Así que a la hora de optar por qué clase de panecillos o galletas llevarás a tu boca, tienes otra buena razón para hacerlo por las alternativas integrales. Recuerda que el abanico de posibilidades es amplio: arroz integral, quinoa, cebada, avena y todos los panificados y demás productos elaborados con ellos y demás harinas integrales.

El calor se va haciendo más esporádico y su lugar comienza, poco a poco, a ser ocupado por el frío. En esta época del año, nuestra piel tampoco se mantiene al margen de las inclemencias climáticas y puede verse perjudicada, en menor o mayor medida, por el excesivo frío.

Por ello, y para protegerla durante estos días en que las temperaturas descienden y descienden, ElMundo.es dio a conocer un decálago dado a conocer por la Academia Española de Dermatología con los consejos más importantes para preservarla sana e hidratada:

-Para contrarrestar los efectos del frío y prevenir y combatir la deshidratación es necesario elegir una buena crema hidratante que contenga componentes realmente humectantes, tales como la glicerina, propilén-glicol, urea o le lactato sódico. Asimismo, deberían incluir en su fórmula otros compuestos con efecto oclusivo que sirvan de barrera para impedir la pérdida de agua epidérmica: la lanolina, la silicona y derivados cumplen esta función.

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“Un bronceado seguro” no existiría de acuerdo a los publicado por un grupo de investigadores británicos, pertenecientes a la Universidad de Londrés.

De acuerdo al análisis realizado por estos expertos el bronceado y el cáncer de piel tienen una circunstancia que los aúna: el provocar un daño en el ADN causado por la exposición a los rayos ultravioletas (rayos dañinos del sol). El problema principal está en que la mayoría de las personas, sobre todo los jóvenes, desconocen esto y no miden las posibles consecuencias de exponerse sin protección y durante tiempos prolongados al sol en su afán por conseguir un bronceado ideal.

Dorothy Benett, bióloga celular de dicha institución de altos estudios, explicó puntualmente que “las señales en las células que inducen el bronceado por el sol parecen ser daño en el ADN“, y este daño “es el primer paso de una mutación en las células que podría conducir al cáncer, por lo que no puede existir nada que se parezca a un bronceado seguro”, sentenció.

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Desde pequeña que las manos me han llamado la atención, creo que tengo una especie de admiración sin precedentes por ellas. Más allá de mi especial devoción por esta parte del cuerpo, cualquiera puede reconocer que son otra especie de carta de presentación de la persona, no sólo el rostro es siempre visible, sino así también las manos.

De cualquier modo, es necesario cuidarlas desde ya,  y, como en todo, la clave está en prevenir para luego no tener que arrepentirse. Bien, veamos diez consejos básicos para mantener nuestras manos bellas y en buen estado:

-Cuando las laves, procura que sea con agua tibia, ni demasiado fría ni demasiado caliente

-Asimismo, utiliza, dentro de lo posible, jabones neutros.

-Además, una vez las hayas lavado bien, sécalas también a conciencia.

-Si el clima está demasiado riguroso, no dudes en llevar contigo tus guantes.

-Si vas a lavar, fregar o estar en contacto por mucho tiempo con agua o con cualquier sustancia fuerte, utiliza siempre guantes de goma.

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Si tienes un niño pequeño y ha desarrollado un eczema cutáneo, sea por la causa que sea, que puede ir desde una reacción ante el excesivo frío y viento hasta una alergia a algún alimento, fibras textiles o a sustancias químicas, hay una serie de puntos básicos que debes saber para ayudarlo a llevar el cuadro:

-Para reducir la inflamación, se puede aplicar una crema con corticoesteroide, que será recetada por el pediatra. Al momento de utilizarla, recuerda usarla con moderación para evitar efectos secundarios.

-Procura no bañar al niño con tanta frecuencia ya que el agua y jabón puede resecarle aún más la piel.

-Para limpiar y humectar su piel, acude a un emoliente como crema con base de agua (de venta libre).

-Mantén sus uñas cortas, así si se rasca ante la picazón no se lastimará.

-Vístelo con ropas suaves de algodón, asimismo los pijamas.

-Para la ducha y el baño, utiliza sólo agua limpia (sin jabón).

-Consúltalo con el médico, a lo mejor, él pueda indicar anitihistamínicos para aliviar la picazón por las noches.

Nuestra alimentación puede tener mucho que ver con la calidad de nuestra piel, como con todo nuestro estado de salud en general.

Para promover una piel más sana los alimentos ricos en antioxidantes pueden ser de gran utilidad para protegerla y hacerla lucir más bella y saludable.

Apúntate este listado con los alimentos beneficiosos para la piel:

-Frutas, sobre todo las cerezas, los arándanos, melones, peras y manzanas.

-Vegetales, especialmente los de hojas verde, como las espinacas, los espárragos, y sino también el apio y las cebollas.

-Legumbres, todas y, en especial, las habas.

-Pescados.

-Nueces y otros frutos secos.

-Aceite de oliva.

Así, de forma contrario, hay otros alimentos que están asociados a un mayor desgaste y perjuicio de la piel, como son un exceso de carnes rojas y grasosas, y de leche entera, por ejemplo.

Vía Mayoclinic.com

Ya hemos hablado en Vitadelia sobre la importancia de protegerse correctamente contra los rayos nocivos del sol, de hecho hace unos días recordábamos algunas pautas básicas de acuerdo a las recomendaciones de la Comisión Europea.

Lamentablemente, los casos de cáncer de piel siguen en ascenso, sobre todo, en las mujeres jóvenes, por este motivo es importante no subestimar estos otros consejos más:

-Recuerda siempre que para que el protector solar cumpla su función debe ser aplicado al menos 30 minutos antes de la exposición. Además, se le da mayor tiempo a que la piel lo absorba correctamente y así no se pierda más fácilmente a través de la transpiración.

-Si utilizar algún bronceador en líquido, agítalo bien antes de usarlo.

-Asegúrate de utilizar la cantidad suficiente de producto para cubrir bien todo el cuerpo, también presta atención a que llegue hasta aquellas zonas que a lo mejor pasan desapercibidas para tí, pero no para el sol -las pantorrillas, tobillos u orejas, por ejemplo-.