Si das 10 mil pasos por día, no necesitarás realizar ningún otro ejercicio

Se sabe que caminar es beneficioso para la salud, que ayuda a mantener el sistema cardiorrespiratorio en buen estado, pero una cosa es el estado de salud en general, y otra distinta es el “fitness” o el estado físico. Es decir, caminar 10 mil pasos por día –como se suele decir a modo de guía- puede hacer mucho por tu salud pero eso no significa que con ello sólo consigas estar en “fitness”.

Aunque cabe aclarar que, claro que si nunca haces nada y tienes un estilo de vida sedentario, y empiezas a caminar, sí que significará una mejoría en tu estado físico general, pero esto sólo es considerado un ejercicio aeróbico de baja intensidad.

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