Aunque las pantallas de los monitores no sean como al principio (gracias a las nuevas tecnologías y a las mejoras en este campo), hoy en día son cada vez más las personas que deben pasar horas y horas frente a ellas, por motivos laborales o por estudio, el número de nosotros que debemos permanecer gran parte del día frente al ordenador sigue en aumento.

Por este motivo, te propongo en este post recordar algunos consejos para tratar de evitar o reducir al máximo posible el cansancio, las molestias, picazón o enrojecimiento propios del uso prolongado de monitores y pantallas.

En principio, recuerda siempre parpadear: aunque suene algo básico y natural, es necesario que lo hagas más aún cuando esté frente a un ordenador para lubricar y dar pequeños descansos a los ojos.

Además, y según se ha podido comprobar, el estar mirando un monitor por tiempos prolongados con un alto grado de concentración provoca, precisamente, que los ojos parpadeen menos, de aquí que sea importante “recordarles” que deben hacerlo para prevenir sequedad y molestias oculares.

leer más

Hace unos días hablábamos en Vitadelia de la importancia de proteger los ojos ante los rayos nocivos del sol, en el caso de ser mujer y utilizar cosméticos también hay ciertas precauciones que conviene tener en cuenta para evitar molestias, y más aún si se es usuario de lentillas de contacto.

Por este motivo, te propongo en este post compartir algunos consejos básicos y cuidados para evitar tener complicaciones, que pueden ir desde una acción alérgica hasta una infección.

-En principio, a la hora de comprar tus productos cosméticos asegúrate de que sean hipoalergénicos, sin perfume y -aunque pueda ser un tanto más costoso- de marcas reconocidas y con los estándares de calidad aprobados.

-Procura no pedir prestados ni prestar a terceros los cosméticos.

-Para los ojos, evita las sombras escarchadas, perladas, iridiscentes u otros tipos brillantes que puedan contener conchas de ostra o de oropel molidos.

leer más

Cuidarse de los rayos nocivos del sol, los UV, implica más que la protección de la piel (lo cual es ineludible para evitar complicaciones en el futuro, incluido el desarrollo de cáncer en la piel): tampoco hay que descuidar los ojos, los cuales también pueden verse seriamente perjudicados por las radiaciones ultravioletas.

Los rayos UV pueden causar quemaduras en la córnea del ojo, lo que se conoce como fotoqueratitis, o también el trastorno que se conoce como crecimientos amarillentos. Pero aún más, la exposición prolongada en el tiempo a los rayos nocivos del sol puede aumentar el riesgo de sufrir degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y otras enfermedades oculares.

Por ello, los expertos recomiendan proteger los ojos también en todo momento con gafas apropiadas para no dejar filtros los rayos UV, es decir, tener protección contra esta radiación en un 100 por ciento.

leer más

Los casos de miopía estarían en aumento en las últimas tres y cuatro décadas, según un estudio realizado por investigadores del Instituto Nacional de los Ojos de los Estados Unidos: si en 1971-72 había un 25 por ciento de la población entre 12 y 54 años de edad que sufría de este trastorno visual, en el período comprendido entre 1999 y 2004, este porcentaje ascendió al 41,6 por ciento.

Aunque datos relativos al país americano, esta tendencia bien se está dando en el resto de los países, en especial, de los occidentales y desarrollados.

Esto se debe no tanto a cuestiones meramente hereditarias, sino también a otros motivos que más tienen que ver con los hábitos de vida, como son el poco tiempo que se pasa al aire libre y el mucho que se está frente a la pantalla de los ordenadores, coincidieron los expertos.

leer más

El glaucoma tiene la particularidad de ser asintomático, por lo que requiere de una toma de conciencia, en especial, en la edad adulta, para realizarse chequeos periódicos para, en caso de padecerla, someterse a los tratamientos médicos recetados y evitar daños irreparables en la visión.

Lo cierto es que el glaucoma es un trastorno tan silencioso como puede llegar a ser de dañino: esta enfermedad constituye la segunda causa de ceguera en España. Según se estima, para el 2010, habrá unos 60 millones de personas en todo el globo afectadas por glaucoma, y en otra década más, esta cifra podría ascender a los 80 millones.

Aún más, según datos estadísticos, un 12 por ciento de los individuos que actualmente son ciegos en el mundo deben esa condición al glaucoma. Por ello, y para evitar llegar a este daño irreparable, hay que tomar conciencia: los expertos aconsejan, en especial a partir de los 50 años, realizarse estudios para detectar si se sufre de presión ocular elevada.

Recordemos que este trastorno consiste básicamente un aumento de la presión del globo ocular que puede provocar lesiones en el nervio óptico y, como se dijo, en casos extremos, derivar en una pérdida de la visión, en ceguera.

leer más

El 8 de octubre es el Día Mundial de la Visión, y de acuerdo a los resultados de un estudio realizado por Transitions Optical, un 20 por ciento de los españoles nunca ha hecho una consulta profesional con un oftalmólogo para revisar su visión.

Este IV Estudio sobre la Salud Visual de los españoles reveló que sólo un 30 por ciento de los ciudadanos del país han realizado el año pasado una visita a un especialista para realizarse un chequeo periódico, tal como es recomendado.

Aún más, un 26 por ciento de los consultados manifestó creer que sólo deben realizarse consultas profesionales en caso de estar experimentando algún problema ocular, y no como modo de rutina y / o preventivo.

leer más

Si sufres de miopía o alguna otra imperfección en tu visión, y eres de quiénes lleva una vida activa, seguro que has optado por usar lentes de contacto en lugar de gafas comunes, ya que las lentillas no se te caen si vas a trotar ni te molestan en el gimnasio, entre otras varias buenas razones más para inclinarte a ellas.

Ahora bien, en caso de que seas usuario de lentes de contacto, hay ciertos consejos que debes conocer para evitar tener complicaciones, si bien hoy en día las lentillas vienen muy cómodas y seguras, existen algunas medidas que se pueden seguir para no tener problemas. Repasemos entonces cuáles son:

*Recuerda siempre lavar bien tus manos antes de manipular las lentes, sea para colocarlas o quitarlas. Tocar los ojos o las lentillas con las manos sucias puede ser una muy buena forma de contraer alguna infección.

leer más

En un post anterior veíamos algunos de los trastornos de los ojos asociados con la edad, ya que después de los 40 años suelen aparecer problemas en la visión como la presbicia, entre otros. Veamos a continuación otros problemas relacionados.

*Cataratas: este problema surge cuando el cristalino pierde su transparencia y se vuelve opaco, por lo que simula un cristal empañado. Por lo general, aparece en los adultos más grandes, entre los 65 y 75 años, y el riesgo se va incrementando a medida que los años pasan, por caso, afecta a casi un 70 por ciento de las personas de más de 75.

Si las cataratas no se operan, la visión se torna más densa y el cuadro empeora. Existen varias formas de eliminar las cataratas, una de las más modernas es la facoemulsificación por ultrasonido, que consiste en practicar una mínima incisión (incluso de dos milímetros), a través de la cual se aspira la catarata y se inserta una lente intraocular para corregir el defecto en la visión.

leer más

Los ojos también merecen nuestro cuidado, siempre y en cada una de las etapas de la vida. Tomar los recaudos necesarios, tanto por dentro como por fuera, seguro aportará sus beneficios en la edad madura.

Recordemos que una dieta nutritiva, rica en vitamina A (una de las mayores aliadas de nuestros ojos y visión), vitamina E y antioxidantes, el evitar hábitos no saludables como fumar o incorporar otros sí beneficiosos como son el ejercicio, no abusar de los monitores de los ordenadores o usar gafas con protección para los rayos solares, pueden hacer mucho por nuestra salud ocular.

De cualquier modo, no hay que olvidar que es frecuente que al pasar los 40 años aparezcan ciertos trastornos visuales relacionados, precisamente, con la edad. Repasemos en este post algunos de ellos.

leer más

Hace unos días hablábamos en Vitadelia de los orzuelos, veíamos algunas características generales de ellos y las medidas básicas que se pueden tomar, pero ampliemos en este post un poco más sobre estos abscesos que se producen en los párpados.

Si bien los orzuelos pueden aparecer en cualquier momento, sin distinción de sexo, se ha observado que los niños pequeños pueden ser más propensos a padecerlos, y que ciertos factores ambientales irritantes o la exposición a productos químicos pueden aumentar el riesgo de contraer un orzuelo, por caso, el humo del tabaco también puede potenciar este riesgo.

El orzuelo puede surgir tanto en el  interior como en el exterior del párpado y, como se dijo, es muy doloroso. Por lo general, suelen drenar y desaparecer entre unos dos a cuatro días por sí solos, en caso contrario, conviene consultarlo con un oftalmólogo.

leer más