De acuerdo a un reciente estudio británico un gen, denominado FTO, comúnmente relacionado con la obesidad, actuaría inhibiendo la sensación de saciedad y esto aumentaría las posibilidades de sobrepeso en sus poseedores, ya que no tendrían real conciencia del estado de su estómago.
Este hallazgo fue llevado a cabo por investigadores del University College y el King´s College de Londres y fue publicado en ‘Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’.
Los científicos analizaron a 3.337 niños ingleses de entre 8 y 11 años para ver si eran o no portadores de esta variante de riesgo del gen. Previo a este último estudio ya se conocía la vinculación del FTO con la obesidad, pero se desconocía su acción sobre la sensación de saciedad.
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De acuerdo a un reciente estudio realizado en Gran Bretaña, no sólo pasar demasiado tiempo con el ordenador, sino también dormir poco o beber alcohol, contribuyen a ganar peso más fácilmente.
El estudio tomó como muestra a poco más de 5.000 mujeres jóvenes de entre 14 y 21 años, y encontró que cuanto más tiempo pasaban utilizando Internet, más aumentaba su IMC (índice de masa corporal).
El mismo resultado se observó a su vez con aquéllas que dormían menos de lo necesario y bebían bebidas alcohólicas. Si bien, según acordaron los autores, el efecto puede ser poco relevante, con el tiempo, y si se acumula cada vez más peso, puede pasar a mayores.
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La obesidad es un problema que cada vez afecta a más cantidad de personas en todo el mundo, y que puede traer aparejados varios trastornos de salud, otro más se debe sumar ahora: de acuerdo a un reciente estudio llevado a cabo en los Estados Unidos, existiría una directa relación entre el peso de un individuo y su riesgo de sufrir algún tipo de demencia.
El mayor riesgo de sufrir demencia en adultos mayores obesos, tanto hombres como mujeres, ronda de acuerdo a estas conclusiones en un 42 por ciento. Situación que es aún mayor en los casos del Mal de Alzheimer puntualmente: según los resultados el porcentaje de posibilidad de desarrollar esta enfermedad alcanza hasta un 80 por ciento.
Además, otro dato al que se arribó es que no sólo se pudo detectar este mayor riesgo en las personas con kilos de más, sino también en aquellos individuos que están, contrariamente, por debajo de su peso normal: el riesgo de desarrollar esta enfermedad degenerativa llega al 36 por ciento.
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Esta pregunta que suena un tanto ilógica parece tener una respuesta afirmativa de acuerdo a un reciente artículo publicado en la revista The Lancet: Bien, de cualquier modo, es necesario explicar esta relación que puede parecer un tanto absurda.
De acuerdo a la revista la población obesa consume un 18 por ciento más de energía que las personas con peso normal, al igual que emplean más seguido el transporte urbano y consumen mayor cantidad de alimentos. Estos tres factores serían los responsables –indirectos- de un mayor problema “medioambiental”.
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No soy de las personas que crean que haya que recurrir a los suplementos para adelgazar, siempre desconfío de todo lo que no sea natural, pero más allá de apreciaciones personales, recientemente ha salido una advertencia sobre algunos compuestos presentes en ciertos suplementos que pueden ser peligrosos para la salud, sobre todo la del corazón (muchos de estas pastillas “mágicas” son continuamente ofrecidas por Internet, así que atención).
En específico, un 75 % de los suplementos que se venden por la red podrían causar daños y anomalías en el corazón como arritmias ventriculares e, incluso, muerte súbita. Los especialistas hicieron también hincapié en que en la mayoría de estos productos no se advierte sobre estos riesgos.
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Parecería ser que las personas que tienen algunos –o muchos- kilos de más cometen cierto tipo de errores en común: podría ser que hayan sido, durante mucho tiempo, víctimas de sus propios malos hábitos alimentarios. Los siete malos hábitos típicos de acuerdo a 24FitClub son:
*No hacer ejercicio de manera regular: por esto, intenta hacer ejercicio cardio (caminar, bicicleta, cinta) de dos a tres veces por semana y ejercicio de resistencia, también de dos a tres veces.
*Comer afuera, con demasiada frecuencia: por lo general, cuando uno va a un restaurant coeo, no sólo de más (las porciones suelen ser más grandes que de lo normal) sino que también suelen ser más ricas en grasas. Por eso, si comes afuera muy a menudo, asegúrate de siempre dejar algo en el plato (Nota del blogger: suena bastante paradójico de cualquier manera,¡pagar para dejar comida! mmm)
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La comida basura esta muy relacionada con la obesidad en nuestro país sobretodo en lo que a los niños se refiere. Los adultos están perdiendo los hábitos alimenticios.
Ejemplos:
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DESAYUNO: no desayunamos, y si lo hacemos, tomamos algo de bollería industrial.
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A TODAS HORAS: Picoteamos durante todo el día.
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COMIDA: si podemos parar a comer, no cuidamos las ingestas de grasas.
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CENA: cenamos cualquier cosa o si no hemos comido al mediodía porque no teníamos tiempo, nos ponemos las botas.
La verdad, tras leer lo que he escrito, parece difícil mantener una alimentación saludable, pero no lo es.
Te escribimos unos ejemplos de lo que sería correcto en cada caso:
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DESAYUNO: Abundante pero sano, seguramente saciarás tu hambre con fruta y sandwich.
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A TODAS HORAS: Puedes tomar zumos o té, pero recuerda tomarlos sin azúcar.
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COMIDA: Ensalada o Verdura (la cantidad que quieras) de primer plato y Pasta o Arroz o Legumbres de segundo plato (una cantidad razonable).
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CENA: Ensalada o Verdura (la cantidad que quieras) y Carnes o Pescados o Huevos (una cantidad razonable).
Solo leerlo, se me llena el estómago, creo que comer bien, no significa pasar hambre. Lo que ocurre es que debemos modificar nuestros hábitos. Y recuerda, una vez a la semana una pizza o una hamburguesa, de esas franquicias tan famosas a las que denominan restaurantes de comida basura, no hace daño.
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