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No engordar

Estamos acostumbrados a ver dietas tanto para engordar como para adelgazar, pero pocas veces tenemos a mano información sobre qué comer para mantenernos en nuestro peso ideal.

Este consejo lo que busca es comer justo lo que nuestro cuerpo necesita, es decir, no añadiendo calorías innecesarias.

Para comenzar con estos consejos, podemos empezar mismamente desde el hogar, siguiendo estos puntos:

• El primer plato que sea muy ligero, una ensalada por ejemplo.
• Limitar el número de platos que se llevan a la mesa.
• Evita los refrescos durante la comida, lo ideal es agua o una copa de vino.
• Evita echar la siesta, lo mejor es salir a dar un paseo (siempre que se pueda)
• De postre, fruta natural, manzanas asadas, etc…
• Respeta las comidas, no dejes de desayunar para luego poder comer más.

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