Una buena noticia para las mujeres: aunque puedas pensar que ejercitar cuando estás en “esos días” es peor que un martirio, WebMD sostiene lo contrario:
“El ejercitar alivia los calambres –del ciclo- porque ayuda a liberar beta endorfinas, un opioide interno –algo así como una “morfina” humana natural-, de acuerdo a Gustavo Rossi, ginecólogo obstetra del Hospital Central de Virginia (Estados Unidos). “Produce analgesia –alivio del dolor- y ayuda a quemar las prostaglandina –hormona liberada durante la menstruación que causa las contracciones musculares- más rápidamente”.
Se recomienda entonces: hacer ejercicio vigoroso, como caminar a muy buen ritmo, por ejemplo. Cuando ejercitas de forma tal que tu respiración se acelera así como tu ritmo cardíaco es cuando tu organismo libera estas endorfinas que ayudan a contrarrestar estos dolores.
Un equipo de Canadá ha dado a conocer una nueva recomendación para las embarazadas: aumentar el consumo de pescados, sobre todo ciertos tipos como las sardinas, el salmón y la trucha, ya que son ricos en ácidos grasos esenciales conocido como Omega-3, el cual es muy importante para los bebés en gestación.
Esta investigación fue realizada por un equipo de investigación en la Universidad Laval (Canadá) y tomó como muestra a más de 100 bebés aún sin nacer, en el último trimestre de gestación. Puntualmente, se les sustrajeron muestras de los cordones umbilicales: aquéllos niños que mayor cantidad del tipo de ácido graso omega-3 -el ácido docosahexaenóico (DHA) tenían presentes en sus cordones umbilicales, en estas pocas semanas antes de nacer, luego, una vez nacidos y más grandes –de 6 a 11 meses de vida- presentaban mayores capacidades motoras y cognitivas.
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Etiquetas: alimentación y nutrición, Alimentos, bebés, consejos, embarazo, Miscelánea, mujer, noticias, Nutrientes, omega 3, Otros, salud
De acuerdo a un reciente estudio realizado en los Estados Unidos aquellas mujeres que sufren de dolor crónico de cabeza serían hasta cuatro veces más propensas a padecer depresión y otros síntomas asociados que quiénes no lo sufren.
Además, de acuerdo a los resultados, estas mujeres que sufrían tanto de migrañas como de un cuadro depresivo resultaron ser hasta tres veces más proclives a experimentar otros síntomas relacionados, como el de tener menor energía, problemas para dormir, náuseas y otros dolores y trastornos.
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Ya se sabe lo perjudicial que es para el bebé en formación fumar o beber alcohol durante el período de gestación (y ni hablar de otras sustancias ilegales). Entre los varios riesgos a los que se expone al bebé se encuentra la muerte súbita, bajo peso al nacer, retardo del crecimiento, malformaciones congénitas, entre otros.
Pero aún más lejos ha ido un reciente estudio en el que se pudo concluir que estos trastornos son, incluso, a largo plazo: los efectos nocivos de estas sustancias pueden extenderse a la niñez, la adolescencia, e incluso a la madurez.
Además, estos bebés pueden presentar problemas cognitivos, al tiempo, que pueden ser más propensos a repetir ellos mismos estas conductas destructivas de abuso de sustancias como el alcohol y el tabaco.
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Si eres mujer, mayor de 25 años y presentas síntomas de acné, fíjate en los cosméticos que utilizas: claro que no necesariamente se debe a esta causa, pero es muy probable ya que el uso de cosméticos de mala calidad puede contribuir a la aparición de acné en mujeres adultas.
Así lo confirmó el jefe del servicio de Dermatología del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba (España), José Carlos Moreno, quién explicó que este tipo de maquillajes puede obstruir los poros de la piel: un primer paso para el surgimiento de acné.
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Junio es considerado, mundialmente, el mes del cuidado de la fertilidad, una iniciativa de la American Fertility Association (AFA) de los Estados Unidos y que es seguida por más de 40 países: Suecia, Dinamarca, Suecia, Méjico, España, Israel, entre otros.
Argentina también se suma a esta propuesta: la campaña es encabezada en este país sudamericano por la Asociación Concebir, la cual funciona desde 1995 con el objetivo de asesorar y contener a parejas con problemas de fertilidad.
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Según un reciente estudio realizado en la Argentina, una de cada cuatro mujeres no conocen cuáles pueden ser las causas de la infertilidad: cerca del 24 % de un total de 400 mujeres de núcleos urbanos importantes como son Buenos Aires, ciudad de Córdoba y Rosario, consultadas por teléfono, desconocen qué factores pueden incidir de manera negativa en su fertilidad.
Esta encuesta realizada por el Centro de Estudios de Opinión Pública del país sudamericano constaba de cinco sencillas preguntas, uno de los datos más llamativos es también que la gran mayoría –el 55 %- de las preguntadas creían que la fertilidad comienza a declinar recién después de los 41 años, cuando en realidad es antes: a partir de los 35.
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Si se sabe que la ansiedad, la preocupación y el estrés pueden traer aparejados trastornos en nuestra salud, atención para las futuras madres: ya que también puede provocar problemas en sus bebés.
Según un reciente estudio realizado en los Estados Unidos habría una conexión entre el estrés en las embarazadas y el sistema inmune de sus bebes en proceso de gestación. Al parecer, aquellas madres que padecen de estrés durante su embarazo pueden provocar que sus niños sean más susceptibles a ciertas sustancias que pueden causar problemas como el asma y alergias.
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Nuevos estudios sugieren que aquéllas mujeres adultas que han sido amamantadas durante su primera infancia tienen hasta un 17 por ciento menos de posibilidad de desarrollar cáncer en sus mamas, en comparación con aquellas que no lo fueron.
Sin embargo este porcentaje sólo se dio en aquellas mujeres que no eran hijas únicas o las hermanas mayores: por el contrario, esta disminución del riesgo se registró mayormente en las mujeres que tenían dos o tres hermanos mayores.
Esta investigación abre algunos interrogantes como, por ejemplo, si la edad de la madre o el tiempo en que se dio el pecho también tienen que ver en esta reducción de las posibilidades de padecer cáncer de mama. Para responder todas estas cuestiones habrá que hacer más investigaciones.
Este estudio fue realizado por especialistas de la Universidad de Wisconsin, en Madison, Estados Unidos.
Hay ciertas hierbas recomendadas para tratar disfunciones o problemas sexuales femeninos, a continuación veremos algunas de ellas. De cualquier modo, siempre recuerda consultar con un especialista antes de tomar cualquier decisión al respecto.
Las más recomendadas para tratar problemas sexuales en la mujer son:
*Gingko Biloba: Esta hierba ha sido usada en China, desde hace miles de años, para vivir más. Se cree que promueve la longevidad, mejora la circulación y favorece la libido. Asimismo, mantiene en mejor estado las funciones mentales.
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