Si tienes un antojo intenso de chocolate –uno de los más comunes, por cierto-, y tu conciencia te dicta que no debes ceder, pues bien, toma tu abrigo y sal por una caminata.

Un reciente estudio británico en el cual participaron 25 personas halló que el acto de dar una caminata –breve, de sólo unos 15 minutos- había reducido sus ansias por chocolate.

Durante el estudio en cuestión los participantes “chocolate-adictos” pasaron tres días de abstinencia, período tras el cual se les pidió que completaran una caminata de 15 minutos o se tomaran un momento de descanso. Después, los motivaron a realizar una actividad que incentivara el antojo. Tras realizar el ejercicio estos individuos tuvieron un menor deseo de comer en comparación con quiénes solo tomaron la pausa.

Si sales a trotar este invierno recuerda siempre la importancia de respirar por tu nariz. Si tomas el aire frío y seco por tu boca, no sólo estarás resecando tu cavidad bucal sino que también llegará así a tus pulmones lo que puede provocar ciertos síntomas parecidos al asma, como una mayor dificultad al respirar y accesos de tos.

Recuerda que respirar por tu nariz es lo correcto ya que no sólo filtra el aire, eliminándole las impurezas, sino que también ayuda a regular la temperatura corporal. Además de, claro, entibiar el aire de modo tal que llegue cálido a tus pulmones y no te provoque ningún trastorno de los antes mencionados.

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Nuevos estudios resaltan los beneficios del aceite de oliva: esta vez se trata de un trabajo realizado por la Universidad Autónoma de Barcelona que ha comprobado los efectos beneficiosos de este tipo de aceite y su acción, tanto de protección como de tratamiento, en casos de cáncer de mama.

Según ha explicado uno de los autores de este nuevo trabajo, Eduardo Escrich, ciertos componentes presentes en el aceite de oliva virgen actúan de forma benéfica sobre este tipo de cáncer.

“El aceite de oliva virgen extra ralentiza el crecimiento del tumor de cáncer de mama y el curso clínico de la enfermedad” manifestó el responsable, al tiempo que aseguró que se ha demostrado que “el aspecto de los tumores tras la ingesta de aceite tiene un menor grado hitopatológico de malignidad (o un aspecto más benigno al microscopio)”.

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¿Qué necesitas?

-1 remolacha

-1 papa

-150 gramos de espinaca fresca

-100 gr. de pasas de uva

-100 gr. de nueces

-2 zanahorias

-sal, a gusto

Preparación

-En agua tibia, pon a remojar las pasas de uva y luego escúrrelas bien. leer más

La piel es un órgano muy importante del cuerpo en el cual a veces, tal vez, no reparemos como corresponde (a pesar de su obviedad). Veamos algunos datos sobre el órgano más extenso que tenemos:

-Como se dijo, la piel es el órgano más extenso del cuerpo humano. En promedio, la piel puede llegar a tener dos metros cuadrados de extensión y contener cerca de 11 mil vasos sanguíneos. El grosor de la piel es de tan sólo 2 milímetros.

-Además, la piel de un individuo adulto puede llegar a pesar entre tres y cuatro kilos. Asimismo, la piel tiene otra particularidad: crece y sus células se recambian más rápidamente que cualquier otro de los órganos. En realidad, estamos continuamente deshaciéndonos y generando células nuevas de la piel.

-En un día caluroso, la piel puede legar a producir alrededor de 11 litros de sudor en las 24 horas. Las únicas zonas que no sudan son la piel bajo las uñas, los márgenes de los labios y el prepucio.

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Recientemente el sitio That´sFit hizo una encuesta a sus lectores para saber cuáles son las formas más populares de deshacerse un poco de la tensión y el estrés tan propios de estos días.

Una estrategia para des-estresarse es, por ejemplo, hacer ejercicio, muchos salen a trotar o concurren al gimnasio con el objetivo de reducir la presión acumulada, distraerse y concentrarse en una actividad que no sólo será de beneficio para el cuerpo sino también para la mente y el espíritu.

Bien, veamos entonces cuál ha sido el top ten elaborado por este sitio:

-Masajes

-Dormir

-Mirar un programa de televisión favorito

-Hacer tareas de limpieza u organización de la casa

-Una baño de inmersión

-Escribir en un diario personal

-Beberse una taza de té

-Hacer actividad: sea salir por una caminata, practicar yoga o natación o ir al gimnasio

-Cocinar algo

-Abrazar a alguien querido

Muchos de nosotros tenemos mascotas, regresar a casa y que allí esté tu perro meneando su cola para recibirte es un obsequio impagable. O sentir el ronrroneo de un gato mientras le acaricias su suave pelaje, tampoco tiene precio.

Lo cierto es que tener una mascota -sea cual sea, claro- puede ser algo más que un placer para los sentidos o una gran compañía, de acuerdo a este artículo de WebMD puede incluso mejorar la calidad de vida y la salud en varios aspectos:

-Prevención de alergias: Varios estudios han demostrado que los niños que crecen en un hogar en el cual hay algún animal doméstico o lo hacen en una granja (rodeados de animales, no tan domésticos ya, claro), tienen menos riesgo de desarrollar alergias o asma, al tiempo que su sistema inmunológico suele ser más potente.

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Un grupo de bodegas de la Denominación de Origen Calificada Rioja -en España- está trabajando para lograr un vino con sus propiedades benéficas potenciadas, es decir, que multiplique por diez la acción del vino común contra las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Este proyecto, que aúna a nueve bodegas de esta región productora vinícola de España, ya lleva más de un año y se basa en la elaboración de vinos con un nivel de reseveratrol y quercitina hasta diez veces superiores a lo normal.

Según lo que explicó uno de los especialistas implicados en este estudio, José Agustín Marauri, el proceso se centra en generar “estrés” en las viñas, debido a que está demostrado que se produce de esta forma polifenol como respuesta a los agentes externos.

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Más allá de todo, aún no he perdido la capacidad de asombro: Philips está próximo a anunciar su nueva tecnología de píldora inteligente “iPill”. Este lanzamiento será realizado en la Reunión Anual de la Asociación Americana de Científicos Farmacéuticos que se reunirán en los próximos días del corriente mes.

Esta nueva píldora “inteligente” está enfocada a apoyar el desarrollo farmacológico de nuevas terapias de debilitación de trastornos digestivos, como pueden ser la colitis, la enfermedad de Crohn o el cáncer de colon.

La iPill se trata de una píldora-cámara, cuya primera versión había sido aprobada por la Administración de Medicina Federal (FDA) para usos diagnósticos en el 2001. Ahora es el turno de Philips que presentará esta nueva versión, mejorada y diseñada de forma tal que puede ser ingerida y pasar por el tracto digestivo sin problemas, de manera natural.

Además, esta cápsula de alta tecnología podrá ser programada electrónicamente para controlar la administración de los medicamentos necesarios y de liberarlos de su depósito vía un microprocesador.

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