Si sufres de problemas para poder dormir durante las noches puedes probar con algunos –o todos- de estos consejos:

*Procura no irte a la cama ni con hambre ni inmediatamente después de haber comido en exceso: tanto la sensación de hambre como la de “estar muy lleno” pueden llegar a ser molestos y hacerte sentir más inquieto. Además, si comiste demasiado esto te puede provocar indigestión, acidez o flatulencia, lo que te puede mantener despierto por más tiempo.

*No ingieras bebidas estimulantes –café, té, etc.- ni fumes o tomes bebidas alcohólicas en demasía, por lo menos, dentro de las dos o tres horas previas a acostarte.

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