Ya hemos hablado en Vitadelia de los beneficios de la meditación, pero la ciencia cada vez se inclina más a analizar sus ventajas desde un punto de vista más “fundamentado”. Es así como según un estudio realizado en los Estados Unidos, se concluyó que su práctica a largo plazo ayuda a las personas con enfermedad de las arterias coronarias, reduciendo hasta un 50 por ciento su riesgo de sufrir infartos, tanto cardíacos como cerebrales, y por ende, la muerte.

Otras investigaciones ya han corroborado la acción benéfica de la meditación trascendental sobre la presión arterial, normalizándola, el estrés psicológico y otros factores de riesgo para el corazón.

Sin embargo, éste es el primer análisis clínico que mostró que la práctica a largo plazo, es decir, con el tiempo, reduce la incidencia de los trastornos cardiovasculares, destacó Robert Schneider, principal autor del estudio.

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Esto es una creencia muy popular y que tiene su gran parte de verdad: por lo general, a aquéllas personas que han sufrido algún infarto o que se cree están en riesgo de padecerlo, se les prescribe entre 75 y 325 mg. de aspirina como medida preventiva.

Se sabe que la aspirina hace que la sangre se licué y evita que las plaquetas formen coágulos. Existen varios estudios científicos que indican que la toma regular de una baja dosis de aspirina reducen los riesgos de infartos hasta en un 50 % en personas sanas, mientras que en aquéllos que ya hayan padecido un ataque cardíaco, la disminución de recaer en un problema de esta naturaleza se encuentra entre un 25 y un 50 %.

De cualquier modo, nunca se debe tomar aspirina periódicamente por cuenta propia, siempre se debe consultar con el médico, podría ser muy contraproducente en casos de personas con úlceras u otros trastornos gastrointestinales, por ejemplo.

Varios estudios sugieren que consumir 300 microgramos de folato (Vitamina B9 o también conocido como ácido fólico diario puede reducir hasta en un 20 % el riesgo de padecer infartos. Por ello habría que prestar más atención a incorporar en la dieta diaria alimentos que contengan este nutriente.

Esta necesidad de ingerir esta cantidad de folato es aún mayor para las personas que viven en ciudades muy contaminadas: en un estudio reciente realizado en Japón se encontró que los pobladores de zonas altamente contaminadas son doblemente más propensos a sufrir accidentes cerebro vasculares. leer más