Hemos tratado temas para perder peso, cómo mantener la figura, pero… ¿Sábes cuál es tu peso ideal?. Antes de seguir los consejos anteriores, primero deberás saber si es necesario que pierdas peso o que al contrario necesites ganar.

A continuación he elaborado una tabla con el peso ideal aproximado. No es exacto y depende de muchos aspectos, como altura, sexo, edad y conformación ósea. La tabla va dirigida a personas de entre los 25 y 59 años y comprende tres tipos de contexturas óseas.

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