Parecería ser que las personas que tienen algunos –o muchos- kilos de más cometen cierto tipo de errores en común: podría ser que hayan sido, durante mucho tiempo, víctimas de sus propios malos hábitos alimentarios. Los siete malos hábitos típicos de acuerdo a 24FitClub son:

*No hacer ejercicio de manera regular: por esto, intenta hacer ejercicio cardio (caminar, bicicleta, cinta) de dos a tres veces por semana y ejercicio de resistencia, también de dos a tres veces.

*Comer afuera, con demasiada frecuencia: por lo general, cuando uno va a un restaurant coeo, no sólo de más (las porciones suelen ser más grandes que de lo normal) sino que también suelen ser más ricas en grasas. Por eso, si comes afuera muy a menudo, asegúrate de siempre dejar algo en el plato (Nota del blogger: suena bastante paradójico de cualquier manera,¡pagar para dejar comida! mmm)

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