Siempre ocurre cuando sufrimos algún golpe o lesión que no sabemos cómo tratarnos, si ponernos calor o ponernos frío. Con la ayuda de un fisioterapeuta se ha recopilado información básica para saber cuándo utilizar un método, y cuando utilizar otro.

Tratamiento con frío: Cuando nos damos un golpe, sufrimos un esguince, etc es normal que se nos inflame la zona. En este caso, con inflamaciones agudas debemos ponernos una bolsa con hielos o remedios caseros con congelados. Otro punto ya más complicado es cuando sufrimos una rotura de fibras, que durante los primeros días tiende a inflamarse. Es en los 2 ó 3 primeros días cuando debemos aplicar frío en la zona afectada, si lo aplicamos más tarde puede perjudicar a la recuperación del músculo.

Tratamiento con calor: En este caso, elcalor se debe aplicar cuando hay contracturas, estrés o simplemente por un esfuerzo físico importante. La forma con la que aplicaremos calor es mediante una manta eléctrica o si carecemos de ésta, en la ducha con agua caliente en la zona afectada.

Estos tratamientos deben aplicarse durante un período no más de 10 minutos y repetirlo varias veces al día.

Vía: Vitónica | Web original: Fisioterapia Argüelles