Los estiramientos, como norma universal, se deben realizar de manera lenta y mantenida. Cuantos más ejercicios de estiramiento hagamos, más nivel de flexibilidad conseguiremos.

Para realizar estos ejercicios, se aconseja sobre terreno cómodo, ya sean colchonetas, y con un ambiente cálido, para evitar enfriamientos. La respiración ha de ser profunda y pausada, siguiendo los ejercicios.

Progresaremos cada cierto tiempo con la intensidad de los estiramientos, para ello debemos realizarlos de forma continuada.

Es conveniente la utilización de calzado deportivo cómodo, que nos permita una cierta flexibilidad en el pie. Debe amoldarse al pie. Así también es muy importante utilizar prendas de algodón, chandal y que sean amplios para que nos permitan realizarlo sin molestias.

A continuación presento una lista de ejercicios de estiramientos:

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