¿Se te pasó el horario de tu clase? ¿Te has quedado dormido? ¿Está lloviendo afuera? Cualquiera sean las circunstancias siempre es bueno tener a la mano una serie posible de ejercicios sencillos y hasta, casi podría decirse, “obvios”, para hacer sin tener que salir de tu casa, a tu propio ritmo, sin horarios a los cuales tener que moldearse y ¡de manera totalmente gratuita!

Así que si estás en caso y tienes ganas de moverte y quemar algunas calorías, puedes probar con las siguientes sugerencias:

-Sube y baja a buen ritmo cualquier escalera que tengas a tu alcance –si vives en apartamento, no tendrás problema, y si vives en casa, muy posiblemente sea de dos plantas-.

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Si eres de los que cada vez se les complica más salir de casa e ir a un gimnasio a ejercitar, no tienes porqué descuidar tu cuerpo o darte por vencido, hay muchísimos ejercicios que puedes practicar solo –o con amigos, porqué no- en tu casa, sólo necesitas algo de espacio, ropa cómoda y muchas ganas –a lo mejor, también quieras acompañarte con buena música-. Aquí te doy sigo dando otras ideas:

-Apóyate sobre una pared, coloca las palmas de tus manos sobre ella a una distancia no mayor de diez centímetros, el cuerpo recto y ligeramente en ángulo hacia atrás y realiza unas flexiones.

-Puedes seguir con flexiones de piernas, primero una, y luego la otra, y así sucesivamente. No encorves la espalda.

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Si eres de los que cada vez se les complica más salir de casa e ir a un gimnasio a ejercitar, no tienes porqué descuidar tu cuerpo o darte por vencido, hay muchísimos ejercicios que puedes practicar solo –o con amigos, porqué no- en tu casa, sólo necesitas algo de espacio, ropa cómoda y muchas ganas –a lo mejor, también quieras acompañarte con buena música-. Aquí te doy algunas ideas:

-Para entrar en calor y comenzar a mover un poco todo el cuerpo puedes probar con unos puñetazos lanzados al aire. Fíjate de tener las piernas alineadas con las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas. Ve alternando los brazos.

-También prueba con levantar primero uno de los brazos hacia arriba al mismo tiempo que estiras la pierna del mismo lado hacia atrás –hazlo con energía-. Luego repite el movimiento pero con los miembros del otro lado. Ve alternando los movimientos.

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