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dolor menstrual

Una buena noticia para las mujeres: aunque puedas pensar que ejercitar cuando estás en “esos días” es peor que un martirio, WebMD sostiene lo contrario:

“El ejercitar alivia los calambres –del ciclo- porque ayuda a liberar beta endorfinas, un opioide interno –algo así como una “morfina” humana natural-, de acuerdo a Gustavo Rossi, ginecólogo obstetra del Hospital Central de Virginia (Estados Unidos). “Produce analgesia –alivio del dolor- y ayuda a quemar las prostaglandina –hormona liberada durante la menstruación que causa las contracciones musculares- más rápidamente”.

Se recomienda entonces: hacer ejercicio vigoroso, como caminar a muy buen ritmo, por ejemplo. Cuando ejercitas de forma tal que tu respiración se acelera así como tu ritmo cardíaco es cuando tu organismo libera estas endorfinas que ayudan a contrarrestar estos dolores.

Sufrir de dolores durante los ciclos femeninos no es para nada agradable: si bien hay veces que pueden presentarse con mayor o menor intensidad, lo cual depende de cada mujer, hay casos en que pueden llegar a ser literalmente insoportables.

Para estos casos, hay novedades: recientes investigaciones realizadas en Alemania han llegado a la conclusión de que la acupuntura puede ser muy útil para aliviar este tipo de dolor femenino.

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