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Se supone que el dormir debería transcurrir de una forma tranquila, pero para algunos sus mandíbulas no descansan en lo absoluto: quiénes sufren de bruxismo rechinan o aprietan los dientes, por lo general, durante las noches y de manera involuntaria.

No sólo puede ser molesto para los acompañantes de sueño de estas personas, sino que incluso puede acarrearle a quiénes lo sufren problemas de salud. Si tú eres de estas personas que no pueden dejar sus mandíbulas tranquilas mientras duermen, o no estás seguro si lo padeces, aquí te van algunos consejos que a lo mejor te puedan ayudar a identificar el problema y/o a tratarlo.

*La denominación médica de este problema es, como ya se ha dicho, bruxismo nocturno y a quién lo padece se lo llama bruxista.

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Una vez más, estudios corroboran la forma más natural e intuitiva para combatir el mal aliento: cepillarse los dientes, al menos dos veces al día, con una pasta dentífrica antibacteriana y un cepillo con limpiador de lengua incorporado. Así lo volvieron a ratificar en la reunión anual de la Asociación Estadounidense de Investigación Dental, en Dallas, Texas.

Sin embargo, y según se pudo concluir en un estudio dirigido por Peter Moses (State University de New York), la clave para el éxito está en el triclosán, un antibacteriano que también se utiliza en otros fármacos para combatir acné, o en jabones de tocado, detergentes y desodorantes.

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A la hora de adquirir un nuevo cepillo para dientes ten presente los siguientes consejos:

*Se recomienda cambiar el cepillo cada tres meses.

*La cabeza del cepillo deber ser angosta y pequeña, además de tener muchas cerdas. Los cepillos para niños deben tener una cabeza de 20 x 10 milímetros, mientras que los de adultos, de 22-28 x 10-13 milímetros.

*Opta más bien por las cerdas sintéticas a las naturales, ya que estas últimas son más propensas a acumular bacterias y, además, no se secan tan fácilmente como las primeras.

*Fíjate de que las cerdas sean delgadas y flexibles y que tengan las puntas redondeadas.

*También elige un cepillo suave o mediano: ya que las cerdas duras pueden rayar el esmalte dental y lastimar las encías.

*El mango del cepillo debe ser largo y delgado y, si es posible, un poco flexible.

Sabemos sobre la importancia de cuidar nuestra boca, no sólo porque es una parte de nuestro cuerpo más que visible (podríamos decir que compone nuestra carta de presentación) sino también porque al ser, precisamente, la vía por donde ingresan los alimentos que nos sirven de sostén para nuestra vida, es proclive a tener bacterias y a juntar mal olor. Por todo ello, y si encima le sumamos el hecho de que los dientes permanentes no son reemplazables naturalmente, llegaremos a la conclusión de que realmente merece un celoso cuidado por nuestra parte.

Ahora bien, es posible que todavía tengas ciertas dudas sobre cuál es la mejor forma para lavar tus dientes e higienizar tu boca, aquí te cuento el ABC del cuidado de nuestros dientes:

Importante: no se debe mojar el cepillo para dientes antes de utilizarlo.

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