Este último domingo se conmemoró otra edición del Día Mundial del Corazón, jornada en la cual se busca concienciar sobre la importancia de cuidar este órgano vital. En esta ocasión, el lema fue “Trabaje con el Corazón“, y estuvo centrada en la promoción de distintas actividades saludables para tener en cuenta, y en todo momento y entorno.

Recordemos que los trastornos cardíacos y los accidentes cerebrovasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo, de hecho, según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), unos 17,5 millones de personas mueren, cada año, por su causa.

Sin embargo, y lo más importante, es que esta cifra podría reducirse, si la gente tomase mayor conciencia y adoptase hábitos de vida más saludables: un 80 por ciento de las enfermedades del corazón podrían prevenirse si se abandonaran hábitos tan dañinos como el tabaquismo, y se optara por un estilo de vida más saludable, con una dieta más equilibrada y actividad física más regular.

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Hoy se celebra en todo el mundo el Día Internacional del Corazón. “Unidos por un corazón sano” es el lema de este año, bajo el cual entidades de todos los países del globo se unifican y organizan distintos actos y actividades para concientizar a la población sobre la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares. Para evitar afecciones cardíacas es necesario reducir ciertos factores de riego como son la obesidad, el tabaquismo y la hipertensión.

Además es aconsejable prestar atención a:

-Seguir una dieta sana: aumentar la ingesta de frutas y verduras, de pescados, y disminuir, por el contrario, las grasas. Para la cocción de los alimentos siempre es mejor optar por el horno o la vaporiera.

-Para beber, lo mejor y más sano es el agua, los jugos naturales de fruta o, incluso, la leche descremada. Evita las bebidas gaseosas.

-Mejor dile no a la comida chatarra o “fast food”. leer más