Ya hemos destacado al pescado como un integrante estrella de una dieta equilibrada y saludable, pues ahora nueva evidencia sugiere que es un elemento esencial en la edad adulta para evitar o ralentizar el desarrollo de demencia.

Este trabajo cuyos resultados se publicaron en el American Journal of Clinical Nutrition contó con la participación de unos 15.000 adultos residentes de China e India, y de cinco países del continente latinoamericano, quiénes padecían de esta enfermedad degenerativa.

Se halló que la demencia disminuía a medida que se aumentaba el consumo de pescado: cuanto más se comía, la prevalencia de la enfermedad disminuía hasta en un 19 por ciento.

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Hacer crucigramas, leer y jugar a las cartas no sólo son buenas formas de mantenernos entretenidos y mentalmente activos, sino también pueden reportar beneficios valiosos durante la edad madura: según un reciente estudio realizado en los Estados Unidos, la práctica diaria de estas actividades demoraría el rápido deterioro de la memoria que se produce cuando las personas tienen demencia.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Medicina Albert Einstein, de Nueva York, estudiaron durante cinco años a unas 488 personas de entre 75 y 85 años que, al comienzo del trabajo, no padecían demencia. Tras ese lapso, unos 101 habían desarrollado la enfermedad.

Al inicio de la investigación, estos participantes informaron sobre la frecuencia con la que realizaban las siguientes actividades: leer, escribir, resolver crucigramas, jugar a las cartas o similares, integrar grupos de debate y escuchar música.

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Un nuevo estudio sugiere que los adultos de mediana edad que beben una taza de café al día tendrían un menor riesgo de desarrollar demencia al llegar a la edad madura.

Si bien esta nueva investigación no sería tan contundente como para recomendar la ingesta diaria de café, los autores sí sugieren, al menos, que los consumidores de café pueden disfrutar de su taza matinal sin “sentir problemas de consciencia”.

Este trabajo realizado en Finlandia, halló que de 1.400 adultos que se siguió de cerca durante 20 años, los que bebían entre tres y cinco tazas de café por día a mediana edad eran entre dos y tres veces menos propensos que los no bebedores de café a desarrollar demencia, incluido el Mal de Alzheimer.

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Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Boston (Estados Unidos), aquéllas personas que, por diversos motivos, utilizan antiinflamatorios tipo ibuprofeno, reducen las posibilidades de padecer demencia hasta en un 25 por ciento.

Ya había estudios previos que sugerían este efecto, sin embargo, los especialistas prefieren ser cautos y alertar también sobre las posibles consecuencias gastrointestinales que puede traer aparejado el consumo prolongado de este tipo de analgésicos. leer más

Una nueva píldora para tratar la diabetes y las demencias, entre otros males típicos de la vejez, está en pleno proceso de investigación. Este compuesto está basado en el resveratrol del vino –una sustancia presente en la piel de las uvas y en el vino tinto-, sustancia que parece tener un papel protagónico en la lucha contra el envejecimiento celular.

Este potente antioxidante actúa frente a las sirtuinas: unas proteínas íntimamente relacionadas con la supervivencia celular, las cuales a su vez son codificadas por un grupo de genes conocidos científicamente como SIRT. leer más

Ya existen varios estudios que han concluido que tomar dos tazas de té verde por día ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en sangre y puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer.

Bien, ahora a estas ventajas se les debe sumar otra: el té verde también sería muy útil para mantener en buen estado la mente y las funciones cognitivas. leer más

Otro motivo más para caminar y realizar actividad física, en personas mayores: según un reciente estudio llevado a cabo en Bolonia, Italia, estas actividades son benéficas para evitar la demencia en individuos mayores de 65 años.

Los dos tipos de demencia más comunes en las personas mayores son el mal de Alzheimer, primero, y luego le sigue en importancia la demencia vascular. leer más