En una reciente investigación dada a conocer ante la Socieddad Europea de Cardiología se destaca que las mujeres fumadoras tienen un riesgo bastante mayor de sufrir afecciones cardíacas que sus pares no fumadoras. En concreto, se halló que podrían desarrollar este tipo de trastornos casi a la misma edad que los fumadores masculinos, y por ello elimina la diferencia natural entre los sexos.
Un equipo investigativo de Noruega alertó sobre el hecho de que las mujeres fumadoras suelen tener ataques cardíacos hasta 14 años antes que las no fumadoras. En el caso de los hombres, esta cifra es de seis años.
El estudio fue llevado a cabo por profesionales del hospital de Lillehammer y encabezado por Morten Gruntvig y consistió en analizar los datos de más de 1.700 pacientes de dicho nosocomio que fueron internados por su primer ataque al corazón. En particular, se puedo constatar que el promedio de edad de los hombre fumadores era de 64 y de los no fumadores, de 72.
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Por lo general, se asocian los problemas cardiovasculares más con los hombres, pero las mujeres no están, en lo absoluto, exentas de este tipo de trastornos, es más, parece haber un ascenso en la cantidad de casos en el mundo.
En la Argentina, por ejemplo, cerca del 33 por ciento de las defunciones femeninas se producen por este motivo –que se cobra más vidas que incluso el cáncer de mama-. En los Estados Unidos, por su parte, constituye la primera causa de muerte entre las féminas.
Por todas estas razones una profesional norteamericana y especialista en el tema, Karla Kurrelmeyer, brindó algunos consejos y datos para detectar un infarto y evitar que el problema pasé aún a mayores:
-En principio, aclaró que los síntomas de un infarto, son distintos para los hombres y mujeres, al tiempo que añadió que es más común que las mujeres pasen por alto estos síntomas y terminen así aún más comprometidas, o incluso mueran en consecuencia.
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Una dieta nutritiva y equilibrada es el pilar básico para tener una salud en buen estado y un estilo de vida más sano e intenso. Dentro de cualquier alimentación saludable se deberían incorporar cereales y granos, y sobre todo, en su versión natural, integral, ya que son aún más beneficiosos para la salud.
Entre otras ventajas, se sabe que ayudan a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
De acuerdo a varias investigaciones que se han llevado a cabo en la comunidad científica se ha podido determinar que el consumo regular de cereales integrales disminuye la posibilidad de sufrir problemas coronarios y algunos tipos de cáncer -especialmente el de colon- hasta en un 30 por ciento.
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Si eres hombre, y estás pasando por problemas en el corazón, lo mejor que podrías hacer para mejorar y evitar estados peores en el futuro es ser optimista. Así de sencilla es la recomendación que da un grupo de investigadores que publicaron recientemente su trabajo en la revista “Annals of Family Medicine”.
El estudio en cuestión tuvo su comienzo entre el año 1990 y 1992, momento en que se efectuó una serie de cuestionarios a más de 2.800 adultos, con edades comprendidas entre los 35 y 75, sanos, sin problemas cardiovasculares.
En este cuestionario se les preguntaba, en específico, sobre la valoración personal de su riesgo cardiovascular: debían elegir entre “alto”, “medio” y “bajo”, o “no lo sé”.
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Si uno ha tenido que pasar por un problema en el corazón, como un infarto, la mejor elección que podría hacer con respecto a la dieta es seguir un régimen bajo en grasas –o seguir la dieta mediterránea-, así lo ha vuelto a sugerir un reciente estudio publicado en The American Journal of Cardiology.
Si bien ambos tipos de dietas aportan similar cantidad de proteínas, carbohidratos, colesterol y grasas saturadas, la segunda opción significa mayor cantidad de grasas monoinsaturadas saludables, especialmente, los ácidos grasos omega 3 del pescado tan beneficiosos para la salud cardiovascular.
Sin embargo, los autores de este estudio aseguraron en sus conclusiones que cualquiera de las dos opciones puede ser la elección más apropiada para lograr una mejor calidad de vida, al tiempo que sería de beneficio para la salud de aquellos que ya hayan sufrido un infarto.
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Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison (Estados Unidos) sugiere que el vino tinto, y en específico, uno de sus compuestos, el resveratrol, es un antioxidante natural de gran calidad: no sólo tiene notables efectos antienvejecimiento, sino que incluso protege al corazón de los problemas propios de la edad.
Esta nueva investigación se llevó a cabo sobre ratones de mediana edad: a algunos de ellos se los alimentó con una dieta normal, a otro grupo con una dieta reducida en calorías–en el orden del 20 y 30 por ciento-, y a otros se les suministró un suplemento con baja dosis de resveratrol, esta sustancia presente en las uvas y, por ende, en el vino tinto.
Los especialistas observaron ciertas variaciones genéticas ocurridas con el paso del tiempo: en concreto, prestaron mayor atención en los cambios producidos en el corazón, los músculos y el cerebro.
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Los individuos mayores de 40 años que tienen un buen estado físico son menos propensos a sufrir hemorragias, infartos cerebrales o ictus, según a un estudio publicado en la revista especializada Neurology
Lo más alentador de este artículo es que por “buen estado físico” no se entiende desgastarse durante horas en el gimnasio, sino que se aclara que con ciertas actividades cotidianas, relativamente movidas, sería suficiente: tales como subir escaleras, cargar las bolsas con las compras y agacharse de manera regular. Asimismo, el poder realizar estas actividades, después de cumplir los 40, sin mayores esfuerzos sería un indicio de buena salud.
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Ya es sabido que toda emoción negativa no sólo es perjudicial desde un punto de vista, precisamente, emocional, sino que también repercute en nuestro organismo, en nuestra salud física. Sobre esta conexión ha salido recientemente un artículo en la revista Women´s Health.
Cuando las personas tienen rencor o piensan en situaciones de venganza, tanto la presión arterial como el ritmo cardiaco se incrementan casi en el doble su actividad normal. Si uno alberga estos sentimientos con frecuencia, y produce estos estados insanos, con el tiempo, no sólo genera estrés sino que también puede desencadenar en algún daño cardiovascular.
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Esto es una creencia muy popular y que tiene su gran parte de verdad: por lo general, a aquéllas personas que han sufrido algún infarto o que se cree están en riesgo de padecerlo, se les prescribe entre 75 y 325 mg. de aspirina como medida preventiva.
Se sabe que la aspirina hace que la sangre se licué y evita que las plaquetas formen coágulos. Existen varios estudios científicos que indican que la toma regular de una baja dosis de aspirina reducen los riesgos de infartos hasta en un 50 % en personas sanas, mientras que en aquéllos que ya hayan padecido un ataque cardíaco, la disminución de recaer en un problema de esta naturaleza se encuentra entre un 25 y un 50 %.
De cualquier modo, nunca se debe tomar aspirina periódicamente por cuenta propia, siempre se debe consultar con el médico, podría ser muy contraproducente en casos de personas con úlceras u otros trastornos gastrointestinales, por ejemplo.
Existen muchas medidas que uno puede tomar para tener un corazón más sano y fuerte y, como en todo, la alimentación puede ser uno de los pilares para lograrlo.
Una dieta equilibrada, baja en grasas y que aporte todos los nutrientes esenciales será un gran paso, pero no se trata sólo de no comer los alimentos dañinos, sino también en incorporar aquellos que se consideran como “favorecedores” o beneficiosos para el corazón.
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