Cargar las tensiones en los hombros y cuello es algo que a todos nos sucede, luego las contracturas y dolores nos hacen recordar que bueno hubiese sido tomar consciencia de ello y haber hecho algo para, al menos, reducirlas y tratar de minimizarlas lo más posible para evitar luego tener que cargar con una “tabla” en nuestra espalda.

Veamos entonces algunos consejos para reducir lo más posible las tensiones que cargamos sobre nuestros hombros, cuello y parte alta de la espalda:

-Si estás sentado por largo tiempo, prueba con inhalar profundamente mientras levantas tus hombros hacia arriba, cuenta hasta tres hasta que hayas alcanzado la altura más elevada que puedes –hasta cerca de tus orejas-. Luego exhala, y deja que tus hombros caigan volviendo a su posición normal. Repite esta acción unas cinco veces, verás como luego te sentirás mejor.

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