Cualquier persona que sufra de migrañas, seguramente, si se le ofrece hacer ejercicio cuando está con un cuadro migrañoso, dirá que no, que de ninguna manera. Sin embargo, debería repensarlo: un nuevo estudio llevado a cabo en Austria, sugiere lo contrario, que hacer ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas de una migraña.

En concreto, esta investigación sugiere que si bien una combinación tan simple como algo de ejercicio aeróbico con una posterior relajación muscular no va a prevenir estas dolorosas manifestaciones en la cabeza, sí va a reducirlas una vez que ya se han presentado, es decir, sí sirve para aliviar las migrañas.

La clave del alivio parece estar, de acuerdo a este estudio llevado a cabo por la Universidad Médica de Innsbrook (Austria), en hacer una simple rutina que incluya 45 minutos de ejercicio aeróbico con otros 15 minutos posteriores de relajación muscular progresiva.

El dolor de cabeza es una molestia bastante común, lamentablemente. Si bien hay varios factores que pueden estar relacionados con su aparición y cronicidad, me he encontrado con tres posibles desencadenantes que me han llamado la atención, por no ser tan “esperables”:

-Helado: Sí, así como lo lees, de acuerdo a la publicación Real Simple el helado puede provocar un momentáneo dolor de cabeza –que puede durar alrededor de un minuto solamente-. Se puede producir a causa de un excesivo frío, el cual al entrar en contacto con la parte posterior de la boca, altera la irrigación sanguínea o toca algún nervio y produce dolor.

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