Ya hemos hablado en Vitadelia del Tai Chi en varias oportunidades, sus beneficios van desde una mente más tranquila y concentrada hasta un mejor equilibrio y estado físico general.  Pues bien, un reciente estudio encontró que esta disciplina oriental también puede ser de gran ayuda para las personas que sufren de artritis, en especial, en sus rodillas.

Un equipo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Tufts, en Boston, halló que los pacientes que sufrían de osteoartritis de rodilla y practicaban Tai Chi, no sólo reducían el dolor sino que también mejoraban la salud mental.

“El grupo que hizo Tai Chi desarrolló una sensación general de bienestar, lo que sugiere que habría sinergia entre los componentes físicos y mentales de esa disciplina”, se escribió en Arthritis & Rheumatism.

“Los resultados son promisorios porque hay pocos tratamientos efectivos de larga duración para la osteoartritis de rodilla”, agregaron los investigadores liderados por el doctor Chenchen Wang.

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Si se es mayor de 40 años puede surgir la duda sobre el ejercicio que se debe realizar, de qué tipo, y si esto puede llegar a menoscabar la salud de nuestras articulaciones y huesos.

Más aún, si ya se tiene problemas en las articulaciones y, en particular, se sufre de artritis, es casi natural creer que se debe evitar el ejercicio, pues bien, un estudio sobre más de 1.200 participantes ha concluido lo contrario.

De acuerdo a un nuevo trabajo realizado en los Estados Unidos, la actividad física en pacientes con esta afección no les empeora su situación, y no representa tampoco un mayor daño a los huesos, tanto en personas delgadas como en quiénes sufren de sobrepeso o de obesidad.

Esta investigación estuvo avalada por el Centro Médico de la Universidad de Harvard, y fue liderada por el dr. Harvey Simon, quién estudió la actividad física de una cantidad considerable de personas con artritis, y la evolución de sus articulaciones en el tiempo, y a través de tomografías computadas, que sirvieron para ver si realmente el ejercicio les perjudicaba o empeoraba sus articulaciones.

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Ya hemos comentado en Vitadelia una multitud de daños provocados por el cigarrillo sobre la salud (de hecho, no me explico como la gente sigue fumando, pero bueno, sólo es una apreciación personal), pues bien aquí sumamos uno más -y, hasta el momento, poco conocido-: el tabaco constituye también un factor de riesgo para padecer artritis reumatoide, de acuerdo a un estudio español presentado en el Congreso EULAR (Liga Europea contra las Enfermedades Reumáticas).

Y aún más, no sólo es factor de riesgo sino que incluso se lo niveló al factor genético más conocido hasta la fecha: el HLA. “El tabaco es un factor de riesgo para padecer, sobre todo, el subtipo de artritis reumatoide más frecuente y, además, la más grave“, explicó Alejandro Balsa, uno de los autores del trabajo y jefe de Reumatología del Hospital La Paz (Madrid).

De esta enfermedad se sabe que tiene un componente genético y uno ambiental: ahora se ha podido comprobar que el tabaco es el principal factor de riesgo ambiental que predispone a sufrir artritis reumatoide.

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El Tai Chi es una disciplina china tan legendaria como benéfica para un estado de salud más óptimo, y para una mente más relajada y profunda. Se lo ha relacionado con múltiples beneficios, por caso, hace un tiempo un estudio estadounidense lo recomendaba para estimular el sueño en las personas mayores con problemas de insomnio.

Ahora, un reciente trabajo llevado a cabo por la Universidad de Sydney, en Australia, encontró que esta práctica basada en la respiración profunda y los movimientos controlados también es de gran ayuda para reducir el dolor y las discapacidades causadas por la artritis, otra afección que es más frecuente en la edad avanzada.

El estudio consistió en la revisión y análisis de unos 300 casos de personas con osteoartritis o artritis reumatoidea: se encontró que la práctica del Tai Chi les disminuía no sólo los niveles de dolor, sino también la discapacidad asociada a ése mismo dolor en las actividades diarias, como el caminar, subir escaleras o incluso sentarse y ponerse de pie.

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