Se supone que el dormir debería transcurrir de una forma tranquila, pero para algunos sus mandíbulas no descansan en lo absoluto: quiénes sufren de bruxismo rechinan o aprietan los dientes, por lo general, durante las noches y de manera involuntaria.
No sólo puede ser molesto para los acompañantes de sueño de estas personas, sino que incluso puede acarrearle a quiénes lo sufren problemas de salud. Si tú eres de estas personas que no pueden dejar sus mandíbulas tranquilas mientras duermen, o no estás seguro si lo padeces, aquí te van algunos consejos que a lo mejor te puedan ayudar a identificar el problema y/o a tratarlo.
*La denominación médica de este problema es, como ya se ha dicho, bruxismo nocturno y a quién lo padece se lo llama bruxista.
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Hay varios desencadenantes de enfermedad cardiaca que ya son conocidos y han sido muy investigados: la obesidad, el sedentarismo, el colesterol elevado, el tabaco, entre otros. Pero también habría que sumar a esta lista un par de factores más a tener en cuenta: el estrés y la ansiedad también podrían minar la salud del corazón, de acuerdo a lo observado en un reciente estudio realizado en los Estados Unidos.
Las reacciones fisiológicas propias del estrés, sobre todo el aumento de la presión arterial, pueden perjudicar la salud coronaria.
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La mejor solución cuando tenemos un problema de ansiedad que afecta seriamente a nuestra vida es acudir a un médico especialista, el cual identificará el origen del problema y ayudará a ponerle remedio.
En cualquier caso, unos consejos nunca vienen mal, y nos serán de utilidad para paliar en lo posible los síntomas de la ansiedad.
- En primer lugar, reducir y evitar las causas del estrés. Una vez hecho esto, es posible que debamos hacer un cambio radical en nuestro estilo de vida, o incluso en nuestro trabajo.
- Cuidar la alimentación que tendrá que ser variada y equilibrada.
- Practicar ejercicio físico nos ayudará a rebajar tensiones y estrés acumulado.
- Otro tipo de terapias relajantes como por ejemplo practicar yoga, tai-chi, etc.
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