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Las ciruelas no sólo son refrescantes, jugosas, de sabor muy particular e ideales para la época de altas temperaturas, sino que también aportan vitaminas, entre las que destacan la E, la C y algunas del complejo B, y otros nutrientes esenciales.

Si tú estás teniendo problemas con el hierro, se te podría recomendar acudir a estas esféricas y moradas frutas: también se ha descubierto que ayudan en la absorción del hierro, debido a su contenido de vitamina C.

Finalmente, ten presente que las ciruelas poseen fitonutrientes de gran calidad: los flavenoides evitan enfermedades cardiacas al favorecer fluidez de la sangre, entre otras funciones.

La anemia es, básicamente, una deficiencia de hierro en sangre. Entre los síntomas que se presentan se pueden encontrar cansancio, fatiga, falta de concentración y palidez en la piel, síntomas que pueden ser confundidos con un cuadro de estrés, por ejemplo.

Si bien llevar una dieta equilibrada puede ser de gran ayuda para evitarla, hay personas que son más propensas a tener anemia que otras, esas personas deberían tener más cuidado con los alimentos que consumen y los que no.

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